Triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Đau nhức khắp mình, cứng cổ, mỏi vai gáy… là những triệu chứng nhiều người có thể gặp sau khi thức dậy. Triệu chứng đau mỏi ngủ dậy khiến người bệnh mệt mỏi,  khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vì thế đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây để tìm ra cách thoát khỏi tình trạng này nhanh nhất nhé!

Nguyên nhân đau mỏi khi ngủ dậy

Nằm ngủ sai tư thế

Khiến cơ bắp và các mạch máu bị chèn ép hay gân cơ căng quá lâu khiến toàn nhân đau mỏi khi ngủ dậy. Lúc đó, sự cung cấp oxy cho các tế bào giảm sút khiến một lượng acid lactic (thủ phạm gây đau mỏi cơ) được giải phóng và lắng đọng.

trieu-chung-dau-moi-khi-ngu-day

Nằm ngủ sai tư thế khiến cơ bắp và các mạch máu bị chèn ép hay gân cơ căng quá lâu khiến toàn nhân đau mỏi khi ngủ dậy.

 Cơ thể bị mệt mỏi

Ngồi trước quạt, máy lạnh, gội đầu, tắm vào ban đêm… khiến tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm cũng khiến người bệnh nhức mỏi.

Cạo gió khi bị cảm

Nhiều người có thói quen cạo gió khi bị cảm cúm, trúng gió. Việc này hoàn toàn sai lầm bởi sẽ gây xuất huyết trong cơ bắp, có thể tụ máu chèn ép thêm hay tạo ra phản xạ co thắt cơ khiến khắp người bị đau nhức.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một nguyên nhân gây triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy. Ngủ không đủ giấc khiến một lượng hoocmon trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng.

Căng thẳng

Căng thẳng, lo lắng khiến tinh thần không ổn định dẫn đến mất ngủ cũng khiến người bệnh có cảm giác đau mỏi.

trieu-chung-dau-moi-khi-ngu-day2

Căng thẳng, lo lắng khiến tinh thần không ổn định dẫn đến mất ngủ cũng khiến người bệnh có cảm giác đau mỏi.

Khắc phục đau mỏi khi ngủ dậy

Nhiều người có thói quen sai lầm để chữa trị như tự xoa bóp, bôi dầu nóng, kem giảm đau, uống thuốc rượu với hy vọng khỏi triệu chứng đau mỏi nhưng những hoạt động đó chỉ có tác dụng giảm tức thời, sau một thời gian ngắn lại tái phát.

Hạn chế vận động

Khi bị đau mỏi, người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong vài ngày.Người bệnh có thể xông hơi để làm giãn mạch và giãn cơ, đồng thời kích thích hô hấp để tăng nồng độ oxy trong máu có thể giảm đau nhức trong người.

Nằm ngủ ở tư thế thoải mái

Nằm ngủ ở tư thế thoải mái, không chèn ép bắp thịt để mạch máu được lưu thông bình thường.Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức cũng góp phần khắc phục giảm tình trạng này.

Bổ sung khoáng chất

Người bệnh nên bổ sung thêm một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, sữa, các loại hạt…

Nếu tình trạng đau không thuyên giảm, người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời. Tùy theo từng tình trạng bệnh bác sĩ sẽ có cách chữa trị phù hợp. Thuốc điều trị đau mỏi sau khi dậy bao gồm thuốc giảm đau, giãn cơ kết hợp vật lý trị liệu.

trieu-chung-dau-moi-khi-ngu-day3

Nếu tình trạng đau không thuyên giảm, người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời.

Việc tiêm thuốc giãn cơ cho người bệnh trong một số trường hợp co thắt để giảm đau mỏi nhưng có tác dụng phụ. Vì vậy không nên lạm dụng bởi có thể gây viêm phù  nề tại chỗ tiêm.

Để biết thêm thông tin chi tiết về triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy của bạn để các cách điều trị phù hợp, vui lòng liên hệ Khoa Cơ Xương Khớp – Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc: Số 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội. Tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *