Thực phẩm vàng cho xương khớp

Nghệ, gừng, tỏi, sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, cá hồi, thịt bò, giá đỗ, bắp cải, trà xanh… là những thực phẩm vàng cho xương khớp chắc khỏe.

Thực phẩm vàng cho xương khớp

Nghệ tươi

Nghệ có tác dụng sát trùng, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt cho xương khớp. Nghệ có tác dụng điều trị bệnh viêm khớp, đau nhức cột sống hiệu quả.

Gừng

Gừng tập hợp các hợp chất có tác dụng chống viêm, chống co thắt, kháng nấm, sát trùng, kháng khuẩn và kháng virus… giúp điều trị hiệu quả các bệnh xương khớp, đau nhức cơ thể thường xuyên, viêm khớp, thoái hóa cột sống… Chính vì thế, gừng là một trong những thực phẩm vàng cho xương khớp.

Tỏi

Tỏi có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, khử trùng, chống viêm… giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Mỗi ngày nên ăn 2 tép tỏi sống sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Chanh

Chanh rất có hiệu quả trong việc điều trị đau đầu, khó tiêu, táo bón, vấn đề về răng miệng, côn trùng cắn, viêm khớp, thấp khớp, đau nhức xương khớp…

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai, pho mát… có hàm lượng canxi phong phú rất tốt cho sức khỏe xương khớp.

Ngũ cốc

Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngũ cốc có khả năng phòng chống loãng xương bởi trong nó có hàm lượng protein từ 8-14% và đạm thực vật giúp tăng cường mật độ xương.

Cá hồi

Các hồi có hàm lượng vitamin D dồi dào (khoảng 12-20mg trong 100g cá), rất có lợi cho sự tái tạo mật độ xương. Cá hồi được xếp vào danh sách là 1 trong 6 thực phẩm giúp phòng tránh bệnh loãng xương tốt nhất.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm giàu protein rất tốt cho sức khỏe xương khớp.

Giá đỗ

Giá đỗ có chứa phyto-oestrogen và isoflavon giúp nguy cơ loãng xương.

Bắp cải

Bắp cải chứa vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

Trà xanh

Trà xanh có hàm lượng flavonoid (chất chống ôxy hóa) phong phú giúp làm giảm nguy cơ loãng xương.

Chuối

Chuối rất giàu kali – chất điện phân ngăn ngừa mất canxi của cơ thể.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm vàng cho xương khớp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline: 0904 97 0909 để được tư vấn giải đáp chi tiết.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *