Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Đồ uống có ga, đường, rượu…là những thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương mà ít người biết. Đây là bệnh lý xương khớp phổ biến thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Tuy nhiên nam giới cũng dễ mắc bệnh này nếu không có chế độ ăn uống phù hợp.

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Bạn càng ăn mặn thì khả năng hấp thụ canxi càng giảm, khiến bạn có nguy cơ bị bệnh loãng xương. Do đó cần giảm muối trong chế biến thức ăn hàng ngày

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ khiến bạn có nguy cơ bị tiểu đường mà còn gây ức chế cho quá trình hấp thụ canxi, phốt pho của cơ thể

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Uống quá nhiều nước có ga khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương, làm cho xương giòn, dễ gãy khi va đập mạnh. Ngoài ra, đồ uống có ga còn chứa nhiều phụ gia làm suy yếu ruột và giảm khả năng hấp thụ canxi.

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ làm giảm canxi trong xương. Vì vậy, để tránh bị loãng xương hãy hạn chế thói quen uống quá nhiều trà, cà phê và ăn socola.

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương và làm xương mới gãy chậm phục hồi. Để phòng ngừa bệnh loãng xương, phụ nữ không nên uống quá 1 ly rượu và đàn ông không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày.

Thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương

Rau chân vịt và cải cầu vồng dù có hàm lượng canxi cao nhưng các loại rau lá xanh này lại chứa chất oxalate gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Do đó hãy ăn kèm với các loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ như phô mai, pho mát.

Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể giúp phòng ngừa bệnh loãng xương.

Để tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ loãng xương, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.