Phòng thoát vị đĩa đệm

Thóa vị đĩa đệm là bệnh tuy không gây tử vong nhưng ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống người bệnh. Sau đây là một số biện pháp phòng thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể tham khảo:

Tư thế đúng trong lao động

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm trượt ra khỏi vị trí bình thường của nó. Đĩa đệm nằm giữa hai đốt xương trên – dưới của cột sống, khi có tác động mạnh, đĩa đệm trượt khỏi vị trí này và xảy ra hiện tượng thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh đau nhức, hạn chế vận động.

phong-thoat-vi-dia-dem2

Trong lao động bạn cần phải ngồi, đứng đúng tư thế.

Yếu tố chính gây thoát vị đĩa đệm là do lực cơ học của lao động sai tư thế. Những người làm việc đòi hỏi phải ngồi lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe đường dài… dễ mắc thoát vị đĩa đệm do tư thế ngồi không đúng, cột sống bị lệch vẹo và đĩa đệm bị di chuyển từ vị trí trung tâm ra ngoại biên để phân tán lực.

Vì vậy, trong lao động bạn cần phải ngồi, đứng đúng tư thế. Tránh ngồi một cách gò ép vì đó là cơ chế chung gây tổn thương đĩa đệm, nhất là khi ngồi cúi ra trước thì làm áp lực đĩa đệm tăng cao dễ tổn thương, gây đau.

Đứng lom khom (cuốc đất, cấy lúa…) sẽ tác động xấu đến đĩa đệm, vì vậy trong lao động cần sử dụng dụng cụ có cán dài và không nên đứng nghiêng (làm biến dạng cột sống).

Tránh mang vác nặng

Mang vác nặng, làm việc quá sức là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Vì vậy bạn cần chú ý làm việc vừa sức vì tải trọng cột sống – đĩa đệm chỉ chịu được một trọng tải nhất định. Nếu bạn cố mang vác quá nhiều sẽ làm hư hỏng cột sống và gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

phong-thoat-vi-dia-dem

Đối với vật nặng, không nên sử dụng lực cơ học đột ngột mà phải nhấc từ từ

Đối với các vật nặng, bạn nên nhờ sự trợ giúp của nhiều người hoặc sự hỗ trợ của máy móc, xe nâng thay thế. Không nên sử dụng lực cơ học đột ngột mà phải nhấc từ từ, phân chia công việc từ ít đến nhiều nếu không sẽ làm tổn thương cột sống, đĩa đệm bị chèn đẩy vị trí.

Trong lao động cần nghỉ ngơi xen kẽ để đĩa đệm được phục hồi, tránh thoái hóa đĩa đệm. Sau 2 giờ lao động, bạn nên nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể tầm 15 phút.

Điều trị các chứng bệnh gây ảnh hưởng xấu đến đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm có liên quan đến các bệnh như vẹo cột sống, chân ngắn chân dài, gù vẹo cột sống, thoái hóa đĩa đệm…

Vì vậy, bạn cần điều trị sớm các bệnh lý này để tránh tổn thương đĩa đệm gây thoát vị.

Giảm cân

Thừa cân, béo phì khiến tình trạng bệnh tăng nặng hơn. Bạn nên giữ cân nặng ở mức vừa phải.

phong-thoat-vi-dia-dem3

Bạn nên giữ cân nặng ở mức vừa phải.

Nếu thừa cân, béo phì thì cần giảm cân để tránh các tổn thương lên đĩa đệm.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.