Phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm

Thoái hóa đĩa đệm là một trong những bệnh lý về xương khớp gây ảnh hưởng tới sức khỏe và vận động của người bệnh. Vậy phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ

Đĩa đệm có đặc tính mềm và được nối với nhau bởi hệ thống khóa của xương sườn, đĩa đệm giữ chức năng hỗ trợ các hoạt động sinh hoạt thường ngày như: cúi, vặn, quay, nghiêng người… Do đó, khi đĩa đệm bị thoái hóa sẽ l cản trở sinh hoạt thường ngày của người bệnh.

Nguyên nhân gây thoái hóa đĩa đệm

Thoái hóa đĩa đệm gây cản trở vận động hàng ngày

Muốn tìm ra cách phòng ngừa bệnh thoái hóa đĩa đệm, việc đầu tiên cần hiểu rõ nguyên nhân gây thoái hóa đĩa đệm.

Thoái hóa đĩa đệm có thể do nhiều nguyên nhân như lão hóa do tuổi, tuổi càng cao có nguy cơ bị thoái hóa đĩa đệm càng lớn, người thừa cân béo phì, rách hoặc nứt đĩa đệm do tai nạn, mất nước, va đập,…. Ngoài ra, thoái hóa đĩa đệm cũng có thể bắt nguồn từ viêm khớp xương mạn tính, dẫn tới làm rách xương sụn hoặc mô mềm giữa các khớp xương.

Một nguyên nhân khác ít gặp hơn nữa là sự mất nước trong đĩa đệm, khiến đĩa đệm bị khô, cứng, mất đi độ dai vốn, tính linh hoạt vốn có, tình trạng mất nước còn thể gây ra các ma sát trên đĩa đệm khiến người bệnh chịu đau đớn mỗi khi vận động.

Một số chân thương bên ngoài còn có thể làm rách các bao xơ bên ngoài đĩa đệm, phá hủy các nhân nhầy bên trong. Hậu quả là, đĩa đệm bị lồi thậm chí bị phân thành nhiều mảnh.

Triệu chứng thường gặp ở người bệnh thoái hóa đĩa đệm

Thoái hóa đĩa đệm có thể gây biến chứng nguy hiểm

Thoái hóa đĩa đệm là bệnh lý gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày, thậm chí có thể gây biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt, mất khả năng vận động. Tuy nhiên nếu phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh sẽ giúp việc điều trị phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm gây biến chứng.

Tùy vào từng vị trí bị thoái hóa đĩa đệm sẽ có triệu chứng khác nhau:

Nếu thoái hóa đĩa đệm cột sống cổ sẽ gây đau nhức khó chịu vùng cổ, bả vai, kèm theo cảm giác tê bì cánh tay, khó xoay cổ, cử động tay,…

Thoái hóa đĩa đệm cột sống lưng sẽ gây đau nhức nhiều vùng lưng, khó cúi gập hay xoay người,…Cảm giác đau lưng lan xuống chân, đầu gối, bàn chân.

Người bệnh không thể vận động bình thường tại vùng bị đau.

Trường hợp thoái hóa đĩa đệm nặng, người bệnh có thể mất khả năng tự chủ tiểu tiện, thậm chí bại liệt không thể vận động.

Cách phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm

Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện bệnh kịp thời

Thoái hóa đĩa đệm có thể phòng ngừa từ chính thói quen sinh hoạt hàng ngày:

Duy trì cân nặng phù hợp tránh gây sức ép cho xương khớp, giảm cân nếu bạn đang thừa cân.

Tập luyện thể dục điều độ với mức độ và cường độ hợp lý.

Với những người làm việc trí óc, ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ liên tục cần dành thời gian giải lao, đi lại vận động sau 1h làm việc.

Ngồi làm việc đúng tư thế, thẳng lưng, tránh ngồi sai tư thế sẽ gây đau lưng, cổ, vai, gáy

Với người lao động chân tay, không mang vác vật nặng quá sức.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện và điều trị bệnh sớm, ngăn ngừa biến chứng.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất