Phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh

Loãng xương là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh khi tỷ trong khoáng chất của xương kết hợp với sự hư biến cấu trúc của xương làm xương mỏng manh, dễ gãy. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin cách phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh để bạn có thể tham khảo.

Triệu chứng và hậu quả bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương hay còn gọi là xốp xương hay thưa xương, tiến triển từ từ lấy dần các khoáng chất của bộ xương.

phong-ngua-loang-xuong-sau-man-kinh

Loãng xương là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh.

Bệnh ở giai đoạn đầu không có dấu hiệu rõ ràng. Nếu có thì vài triệu chứng như đau, nhức mỏi xương, cảm giác mơ hồ. Càng về sau, khi khối lượng khoáng chất bị mất càng nhiều thì các triệu chứng rõ rệt hơn.

Người bệnh có triệu chứng đau ở các vùng xương chịu lực như hông, thắt lưng, gối, cổ tay… Người bị loãng xương bị đau nhức các đầu xương, mỏi dọc các xương dài, đau nhức như châm chích toàn thân, đau tăng nặng về đêm…

Loãng xương để lại hậu quả nặng nề. Các đốt sống của người bệnh bị lún, xẹp khiến cột sống bị cong ẹo, gù lưng, giảm chiều cao.

Người bị loãng xương, nhất là người cao tuổi có thể bị gãy xương dù chỉ ngã nhẹ. Gãy xương thường xảy ra ở các vị trí chịu lực như hông, cột sống, cổ xương đùi, đầu gối…

Thậm chí người bệnh có thể tử vong.

Phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh

Phòng ngừa bệnh loãng xương sau mãn kinh hiệu quả nhất là bạn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng và chế độ vận động ngay khi còn trẻ.

Để phòng ngừa loãng xương sau mãn kinh, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chế độ ăn uống cần cung cấp đủ năng lượng, canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết. Thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, trứng, sữa và các sản phẩm của sữa.

Bạn nên uống mỗi ngày ¼ lít sữa tươi hoặc 2 hộp sữa chua để xương chắc khỏe.

phong-ngua-loang-xuong-sau-man-kinh4

Bạn nên uống mỗi ngày ¼ lít sữa tươi hoặc 2 hộp sữa chua để xương chắc khỏe.

Chế độ vận động nhẹ nhàng, đều đặn. Bạn có thể luyện tập các bài tập theo hướng dẫn của bác sĩ, đi bộ hoặc tập dưỡng sinh để hệ xương khớp được cứng cáp. Cần đề phòng té ngã, chấn thương trong sinh hoạt hàng ngày.

Thăm khám định kỳ cũng là cách phòng ngừa bệnh loãng xương. Khi có, bạn có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị bệnh kịp thời ngay từ khi bệnh ở giai đoạn đầu.

phong-ngua-loang-xuong-sau-man-kinh3

Thăm khám định kỳ cũng là cách phòng ngừa bệnh loãng xương.

Đối với người bệnh bị loãng xương, có các biện pháp như dùng thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau, sử dụng nẹp lưng chỉnh hình kết hợp vật lý trị liệu. Tùy tình trạng bệnh bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.