Phòng ngừa đau khớp vệ khi mang thai ở bà bầu

Chào chuyên mục tư vấn Cơ xương khớp! Em đang mang thai tháng thứ 6. Em nghe các mẹ bầu trước chia sẻ bà bầu thường bị đau khớp vệ khi mang thai từ tháng thứ 7, 8 của thai kỳ. Xin hỏi, em có thể phòng ngừa triệu chứng này được không và bằng cách nào! Em cảm ơn! (Huyền My 26 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội)

Xin chào Huyền My!

Chuyên mục tư vấn Cơ xương khớp đã nhận được những chia sẻ của bạn! Vấn đề bạn quan tâm “biện pháp phòng ngừa đau khớp vệ khi mang thai” cũng là vấn đề mà hầu hết các mẹ bầu quan tâm trong thai kỳ của mình. Nguyên nhân gây đau khớp vệ trong giai đoạn này thường do sự tăng cân của mẹ bầu và sự phát triển của bào thai khiến cho dây chằng bị căng giãn hết mức, gây ra áp lực lên khớp vệ.

Kiểm soát cân nặng là một biện pháp giảm đau khớp vệ ở bà bầu

Kiểm soát cân nặng là một biện pháp giảm đau khớp vệ ở bà bầu

Ở mỗi mẹ bầu, mức độ ảnh hưởng sẽ khác nhau. Tuy nhiên, chị em có thể phòng ngừa và giảm nhẹ các triệu chứng này bằng các biện pháp dưới đây!

  • Chị em nên kiểm soát cân nặng của mình trong thai kỳ, tránh tăng cân quá nhiều để giảm áp lực lên vùng hông chậu và xương vệ.
  • Trong thời gian mang thai, đặc biệt các tháng cuối thai kỳ, chị em nên nằm nghỉ để cơ thể giảm bớt gánh nặng lên các khớp đông thời các khớp không trượt lên nhau quá mức sẽ giảm đau.
  • Chị em tuyệt đối không nên ngồi ở tư thế nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên giảm đau khớp háng. Khi ngủ nên nằm nghiêng, bạn kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng để đỡ sẽ đỡ đau lưng. Các mẹ bầu có thể dùng gối ôm và gác chân để có tư thế dễ chịu khi ngủ.
Các bài mát xa ở bà bầu trong thai kỳ giúp ngừa đau khớp vệ ở bà bầu

Các bài mát xa ở bà bầu trong thai kỳ giúp ngừa đau khớp vệ ở bà bầu

  • Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp duy trì sức mạnh của cơ hông và giúp việc chuyển dạ thuận lợi.
  • Các mẹ nên xoa bóp thường xuyên các khớp để giảm đau. Biện pháp này tốt cho khớp gối, cổ chân và các khớp tay nhưng không tốt với khớp cột sống thắt lưng và khớp háng.
  • Ngoài ra, các bạn nên uống bổ sung DHA, dầu cá, uống nhiều nước, dùng thuốc bổ sung canxi calcium corbiere để ngăn ngừa thiếu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai…

Ngoài ra, chị em nên chú ý thăm khám thai định kỳ và thông báo với bác sĩ những bất thường xảy ra ở cơ thể với bác sĩ chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn các biện pháp cải thiện tốt nhất.

Khám thai định kỳ giúp các mẹ bầu phòng ngừa các vấn đề bất thường về sức khỏe

Khám thai định kỳ giúp các mẹ bầu phòng ngừa các vấn đề bất thường về sức khỏe

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn Huyền My nắm được các biện pháp phòng ngừa đau khớp vệ khi mang thai. Mọi thắc mắc cần giải đáp thêm về vấn đề này, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 1900 5588 96.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất