Những việc nên và không nên làm khi bị đau lưng

Đau lưng là bệnh phổ biến gặp nhiều người, đau lưng rất khó chịu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hằng ngày của người bệnh

Dưới đây là những việc nên và không nên làm khi bị đau lưng, giúp giảm thiểu những tác hại xấu của bệnh với sức khoẻ:

nhung-viec-nen-va-khong-nen-lam-khi-bi-dau-lung

Nằm nhiều khiến chứng đau lưng nặng hơn

Những việc nên làm

Tích cực hoạt động

Với những người bị đau lưng, nên tăng cường vận động phù hợp hàng ngày, chỉ tránh các tư thế khiến lưng càng đau hơn như cúi người để nâng vật nặng, xoay trở đột ngột.

Người bệnh đau lưng nên tập giãn cơ và đi bộ. Khi chứng đau lưng đỡ, bạn có thể tập cho bụng, lưng và chân.

Có thể uống thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ

Rất nhiều người thường thụ động dựa vào thuốc giảm đau mỗi khi bị đau lưng, thuốc giảm giúp người bệnh dễ chịu hơn, tuy nhiên nếu quá phụ thuộc vào thuốc sẽ khiến bệnh trở nặng.

Vì vậy, nếu thật sự quá đau, các loại thuốc acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin) vẫn có thể sử dụng trong thời gian ngắn, tuy nhiên thời gian cũng như lượng thuốc phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bởi những loại thuốc này nếu dùng lâu có thể gây viêm loét dạ dày và các biến chứng khác.

nhung-viec-nen-va-khong-nen-lam-khi-bi-dau-lung-jpg2

Ngồi quá lâu khiến bệnh đau lưng trầm trọng

Chườm lạnh và nóng:

Chườm nóng hoặc lạnh ở vùng đau có thể giúp giảm đau, và thư giãn hơn.

Phối hợp nhiều phương pháp chữa trị

 Ngoài điều trị bằng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể kết hợp các phương pháp chữa trị đau lưng khác như massage, yoga, thư giãn tinh thần,…

Phẫu thuật ngoại khoa

Đau lưng nếu kéo dài và kèm theo các hiện tượng như tiểu tiện không kiểm soát, chân teo và đi lại khó khăn, cơn đau lan từ hong đến chân, sốt cao,….Cần đi khám và thường lúc này phẫu thuật sẽ được chỉ định trong điều trị đau lưng.

Những việc không nên làm:

Nằm trên giường quá lâu: Nhiều nghiên cứu cho thấy, duy trì hoạt động tích cực giúp khỏi đau lưng nhanh hơn. Việc nằm trên giường quá hai ngày không giúp giảm đau mà còn khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Sử dụng thuốc gây nghiện không cần thiết: Những thuốc như oxycodone (OxyContin và Percocet), hydrocodone (Lortab và Vicodin) có thể gây ảnh hưởng nặng đến sức khoẻ nếu bạn uống nó sáu tháng liên tục không ngừng. Thời gian sử dụng opioid càng lâu, người bệnh càng phải tăng liều dùng và chịu nguy cơ nghiện cùng tác dụng phụ của thuốc.

nhung-viec-nen-va-khong-nen-lam-khi-bi-dau-lung-jpg3

Các bài tập yoga tốt cho người bị đau lưng

Yêu cầu tiêm steroid

Đây là phương pháp được áp dung chủ yếu cho bệnh nhân đau lưng do thoái hóa khớp, tuy nhiên thực tế chưa có chứng cứ nào cho thấy nó có tác dụng. Tiêm steroid chỉ có tác dụng với những người bị đau lưng do chứng sciatica (đau chân do dây thần kinh chèn ép).

Không đi khám mà điều trị theo mách bảo của người khác

Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân, và việc điều trị bệnh cần phải căn cứ vào nguyên nhân cũng như mức độ cụ thể của từng người. Việc không đi khám và tự ý điều trị theo mách bảo của người khác, làm tăng nguy cơ biến chứng, thậm chí khiến bệnh trầm trọng hơn, tiền mất tật mang.

Nếu cần tìm hiểu thêm về các vấn đề ở xương khớp, bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.