Những thói quen làm hủy hoại khớp gối cuả bạn

Khớp gối là khớp lớn nhất của bị toàn bộ phần trên cơ thể “đè” lên, giúp cơ thể di chuyển, làm việc, đó là lý do khiến khớp gối rất dễ tổn thương. Không chỉ có vâỵ, nếu như bạn thường xuyên có những thói quen xấu sau thù khớp gối của bạn bị hủy hoại nhanh hơn bao giờ hết.

nhung-thoi-quen-lam-huy-hoai-khop-goi-cua-ban-1

Khớp gối là khớp lớn nhất của bị toàn bộ phần trên cơ thể “đè” lên, giúp cơ thể di chuyển, làm việc, đó là lý do khiến khớp gối rất dễ tổn thương.

Ngồi xổm

Tư thế ngồi xổm gây áp lực lớn lên khớp gối, vì khi đó khớp gối gập lại, phần mông không được nâng đỡ nên toàn bộ cơ thể sẽ do khớp gối “kéo, giữ” lại. Các chuyên gia xương khớp khẳng định, nếu thường xuyên phạm phải sai lầm này khớp gối sẽ bị quá tải, vốn dễ hư hại sẽ càng nhanh thoái hóa nhanh hơn. Khi khớp gối hư hại thì trong khớp xảy ra nhiều phản ứng viêm, lớp sụn đệm và xương dưới sụn bị hư hỏng, dẫn đến các cơn đau dữ dội đặc biệt khi khớp cử động.

Đi lại quá nhiều hoặc quá ít

Nhiều người cho rằng cần phải đi lại nhiều thì mới “bảo dưỡng” khớp tốt hoặc quá lo sợ bị hư hại khớp mà không vận động đi lại, chỉ ngồi 1 chỗ. Thực tế, cả 2 cách đều khiến khớp bị hư hại nhanh chóng hơn. Nguyên nhân là vì:

Đi lại quá nhiều khiến hệ xương khớp phải hoạt động nhiều, đặc biệt là khớp gối. Nếu khớp gối có dấu hiệu thoái hóa mà còn phải hoạt động với tần suất cao thì sẽ nhanh chóng bị quá tải, dẫn đến hư hại hơn. Các vi chấn thương ở khớp xảy ra liên tục sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sụn, xương dưới sụn, thúc đẩy quá trình thoái hóa, hư hại tại khớp gối.

Ngược lại,nếu  ngồi yên quá lâu hay không dám vận động nhẹ thì khớp gối sẽ càng nhanh bị cứng lại, máu lưu thông kém, sụn khớp và xương dưới sụn khớp gối không được nuôi dưỡng sẽ nhanh chóng bị hư tổn, gây đau nhiều hơn khi muốn di chuyển.

nhung-thoi-quen-lam-huy-hoai-khop-goi-cua-ban-2

Đi lại quá nhiều hoặc quá ít cũng làm tăng nguy cơ đau đầu gối

Lạm dụng các thuốc “cắt” đau nhanh

Thói quen của nhiều người khi bị đau nhức xương khớp nói chung, khớp gối nói riêng là tìm mọi cách để giảm đau nhanh. Biện pháp thường được áp dụng nhất là sử dụng thuốc kháng viêm corticoid hay các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid. Chỉ cần uống 1, 2 liều đã thấy hết cảm giác đau nên nhiều người hay tùy tiện dùng mà không theo chỉ định của bác sĩ. Hay các thuốc gắn mác “Đông y”, “gia truyền” nhưng bị trộn lẫn tân dược giảm đau như corticoid, dexamethason, morphin… cũng gây những tác dụng phụ không mong muốn lên tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, suy thượng thận, hủy xương…

Bia rượu

Lạm dụng rượu bia, thuốc lá… có nghĩa bạn đã đưa vào cơ thể quá nhiều chất độc hại, các chất độc này sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm ở khớp, khiến cơn đau ở khớp gối trầm trọng hơn. Chưa kể, tiệc tùng nhiều còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, cân nặng tăng sẽ gây áp lực nhiều hơn lên khớp gối, người bệnh sẽ càng khổ sở với các cơn đau khớp tăng nặng.

nhung-thoi-quen-lam-huy-hoai-khop-goi-cua-ban-3

Lạm dụng rượu bia, thuốc lá… có nghĩa bạn đã đưa vào cơ thể quá nhiều chất độc hại, các chất độc này sẽ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm ở khớp,

Thức khuya, dậy sớm

Mất ngủ, khó ngủ cũng làm tăng tình trạng viêm ở khớp, làm giảm khả năng chịu đựng trong khi lại nhạy cảm hơn với các cơn đau xương khớp. Ngủ ít còn gây căng thẳng, mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến bệnh khớp. Thống kê cho thấy, những người đang bị căng thẳng cao độ có nguy cơ đau nhức xương khớp dữ dội cao gấp hơn 4 lần. Bên cạnh đó, những người sống chung với các cơn đau khớp mạn tính rất dễ rơi vào căng thẳng, trầm cảm.

Ăn nhiều đạm, muối

Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, làm các mạch máu giãn nở, tĩnh mạch sưng gây áp lực trên các khớp bị viêm đồng thời làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Trong khi đó, chất đạm, đặc biệt là đạm trong hải sản, sữa, sẽ góp phần gây viêm khớp nặng hơn. Hệ miễn dịch của người bệnh lúc này nhận định đạm là vật thể lạ cần phải loại bỏ, quay sang tấn công cả khớp, làm tăng gánh nặng cho các khớp bị viêm.

Nếu cần tư vấn về bệnh về xương khớp nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *