Những nguy cơ từ bệnh loãng xương và cách phòng ngừa

Bệnh loãng xương là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến. Người béo phì, thừa cân, nữ giới độ tuổi tiền và mãn kinh, người ít vận động, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có nguy cơ gây loãng xương. Dưới đây là những nguy cơ từ bệnh loãng xương và cách phòng ngừa căn bệnh này.

Những nguy cơ từ bệnh loãng xương

Loãng xương làm giảm mật độ chất trong xương

Loãng xương là sự suy giảm mật độ chất trong xương khiến cho xương trở nên mỏng, giòn, dễ gãy. Những nguy cơ mà người bệnh bị loãng xương có thể gặp phải từ căn bệnh này như sau:

• Gây đau nhức khớp xương kéo dài do các dây thần kinh bị chèn ép
• Gây gù vẹo cột sống do các đốt sống lún xẹp (trường hợp này thường xảy ra ở người bệnh bị loãng xương ở đốt sống lưng).
• Loãng xương ở trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên sẽ gây giảm chiều cao, biến dạng lồng ngực…
• Nhiều trường hợp có nguy cơ bị gãy xương, gãy lún đốt sống, gãy cổ,…
• Giảm khả năng vận động, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống (đặc biệt là ở người cao tuổi).

Loãng xương gây đau đớn cho người bệnh và có thể dẫn tới gãy xương

Cách phòng ngừa bệnh loãng xương

Để phòng tránh những nguy cơ từ bệnh loãng xương gây ra, chúng ta cần chú ý chủ động chăm sóc cho sức khỏe của mình. Một số biện pháp phòng ngừa bệnh loãng xương như sau:

  • Không nên hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia vì các chất trong rượu và thuốc lá sẽ làm giảm mật độ chất trong xương.
  • Bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống (ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm của sữa như: sữa chua, phomat…cá, nhất là cá mòi, cá thu. Các loại rau củ hạt: súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành,… Đồng thời bổ sung kèm theo vitamin D để tăng cường khả năng hấp thu canxi.
  • Tập thể dục đều đặn, lựa chọn hình thức vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe: Vận động thể chất thường xuyên giúp bảo vệ hệ xương, kích thích sự hình thành xương và tăng cường cơ bắp nên tránh được nguy cơ gãy xương, rạn nứt xương. Mỗi người nên dành khoảng 30 phút để đi bộ mỗi ngày.

Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

  • Những trường hợp mắc các bệnh lý về xương khớp thì cần điều trị dứt điểm để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và dẫn tới loãng xương.
  • Khám sức khỏe định kỳ: để kiểm tra mật độ xương và phát hiện sớm bệnh loãng xương.

Trên đây là những thông tin về những nguy cơ từ bệnh loãng xương và cách phòng ngừa căn bệnh này do chuyên trang Cơ xương khớp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc chia sẻ. Mọi thông tin cần giải đáp thêm về vấn đề này, các bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 1900 55 88 96.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất