Những bệnh cơ xương khớp thường gặp ở nhân viên văn phòng

Nhân viên văn phòng là những người thường xuyên phải ngồi nhiều, vận động ít cũng như hoạt động ở các khớp xương không đồng đều. Do tính chất đặt thù này mà không ít người gặp phải các vấn đề về cơ xương khớp. Vậy những bệnh cơ xương khớp thường gặp ở nhân viên văn phòng là gì?

Khối nhân viên văn phòng cũng dễ gặp phải các bệnh lý xương khớp

Đau lưng

Đây là bệnh phổ biến gặp ở phần lớn nhân viên căn phòng. Tuy nhiên, khi chụp X quang thường không phát hiện được vấn đề gì nên còn có tên gọi đau lưng cơ năng. Ngồi quá lâu gây cứng khớp, giảm độ linh hoạt của cột sống thắt lưng là nguyên nhân gây đau lưng ở khối nhân viên văn phòng.

Để phòng ngừa tình trạng này, mỗi người nên chọn cho mình một bộ môn thể thao để luyện tập thường xuyên như bơi lội, chạy bộ, yoga… Ngoài ra, trong quá trình làm việc, cũng nên vận động, đi lại để xương khớp không bất động quá lâu.

Đau cơ cổ thần kinh

Ngồi nhiều giờ liền trước màn hình máy tính hay cúi xuống ghi chép trong thời gian dày sẽ thấy đau mỏi ở cổ. Cơn đau này có thể lan xuống vai, cánh tay hoặc kèm theo các triệu chứng đau cứng cổ.

Đau cứng cổ kéo dài có thể gây nên nhiều hệ lụy như rút ngắn thời gian thoái hóa đốt sống cổ, ảnh hưởng đến các dây thần kinh quanh cổ, lan lên đầu gây đau đầu. Để phòng ngừa bệnh xảy ra hay phòng tái phát sau điều trị, mỗi người cần thay đổi cách thức làm việc, đi lại thường xuyên, có các bài tập ở cổ tại nhà, tại văn phòng…

Viêm mỏm trên lồi cầu ở khuỷu

Sử dụng chuột và bàn phím nhiều mà không thay đổi tư  thế sẽ khiến khuỷu tay bị căng cơ thường xuyên và gây viêm lồi cầu.

Người bệnh sẽ cảm thấy đau mặt ngoài của khớp khuỷu và tăng đau khi làm các việc vặt, mang vác đồ.

Viêm gân dạng ngón cái ở cổ tay

Cũng do tính chất công việc mà khối nhân viên văn phòng dễ bị viêm gân dạng ngón cái ở cổ tay. Cần thường xuyên vận động để phòng tránh cũng như giúp đôi tayt được linh hoạt, khỏe mạnh hơn.

Sử dụng bàn phím trong thời gian dài dễ gây vấn đề ở bàn tay, khuỷu tay

Ngoài cách phòng tránh bằng thay đổi thói quen làm việc, mỗi người nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng quá mức vì đây cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau ở khớp. Đồng thời, nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ chất để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức khỏe chống lại tác nhân gây bệnh.

Vận động thường xuyên để giảm thiểu các vấn đề xương khớp

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *