Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau xương mu khi mang thai

Trong thời gian mang thai, rất nhiều chị em bị đau xương mu. Triệu chứng này gây khó chịu, mệt mỏi cho chị em; ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt. Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau xương mu khi mang thai như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây!Nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai

Tăng cân nhiều trong thai kỳ là một nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai

  • Có thể do mẹ bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
  • Do mang đa thai hoặc thai nhi rất lớn. Hơn thế nữa, chứng tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến tăng cân nhiều cho mẹ và bé.
  • Do mẹ bầu có tỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao.
  • Hoặc do trong thời gian mang thai, mẹ bầu hoạt động mạnh thường xuyên, quá sức, ngồi hoặc nằm tư thế không đúng cách hay do những chấn thương cũ sẽ làm tăng nguy cơ bị đau vùng xương mu, xương chậu.
  • Ngoài ra, vị trí và tư thế nằm của thai nhi cũng “góp phần” vào việc khiến cho vùng xương mu, xương chậu của mẹ bầu bị đau.
  • Đối với những chị em từng bị chấn thương gây rạn nứt xương chậu cũng có nhiều nguy cơ bị đau xương mu ở mẹ bầu.

Những trường hợp bị chấn thương vùng xương mu cũng gây đau

Cách phòng ngừa đau xương mu khi mang thai ở bà bầu

  • Các chị em chú ý trong thời kỳ mang thai không tạo áp lực lên vùng xương háng. Mẹ bầu có thể dùng đai hỗ trợ cho bụng bầu để đỡ xương chậu, giúp giảm trọng lượng đè lên khớp mu, hỗ trợ giảm đau tránh được những cơn đau vùng xương mu ở mẹ bầu.
  • Trong thời gian mang thai, các chị em nên chọn những loại giày dép để bằng và thấp, mang vào thấy thoải mái.
  • Ngoài ra, mẹ bầu nên tránh đứng trên một chân hay duy trì một tứ thế quá lâu.
  • Khi ngủ, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái và giữ cho chân và phần hông hơi cong. Mẹ có thể sử dụng một chiếc gối nhỏ để kê phần hông khi nằm.
  • Hàng ngày, các mẹ bầu nên có những bài tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng để giảm đau vùng xương mu.

Tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau xương mu khi mang thai ở bà bầu

  • Trong bữa ăn hàng ngày, các chị em nên bổ sung canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm hàng ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cũng có thể uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.
  • Các chị em lưu ý, tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp chị em phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau xương mu khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mọi thắc mắc cần giải đáp thêm về vấn đề này, các bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài 1900 5588 96.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất