Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Thiếu canxi, giãn dây chằng…là những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh. Đây là một bệnh lý khá phổ biến thường gặp, chiếm tới 25-40% phụ nữ.

  1. Thiếu canxi sinh lý

Khi mang thai, chị em bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ. Chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai. Ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng nên xuất hiện những cơn đau lưng.

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Tình trạng thiếu hụt canxi sẽ làm tăng khả năng mắc chứng đau lưng trong và sau khi sinh

Sau khi sinh con người mẹ phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng, sau khi sinh cơ thể vẫn trong trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác, nhiều bà mẹ cho con bú thường xuyên, lượng canxi bị thất thoát, lượng canxi bị thiếu hụt cũng có thể gây ra đau lưng. Nếu trong thời kỳ mang thai trước đó, thai phụ không đáp ứng đủ canxi thì sau sinh sẽ bị thiếu hụt canxi.

Biện pháp phòng ngừa:

–  Cân bằng dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai. Tránh tăng cân quá mức và làm tăng gánh nặng lên thắt lưng, làm tổn hại đến cơ bắp và dây chằng. – Tăng cường dinh dưỡng sau sinh: Dựa vào sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, người mẹ cần tăng cường dinh dưỡng để kịp thời bù đắp năng lượng mất đi trong quá trình sinh, đảm bảo phục hồi sức khỏe tốt, đồng thời cung cấp đủ sức cho bé.

  1. Giãn dây chằng sinh lý

Quá trình mang thai dẫn đến nhiều thay đổi lớn trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi ấy có thể làm nới lỏng các khớp và các dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau.

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Quá trình mang thai dẫn tới sự thay đổi nội tiết, khiến chị em dễ bị đau lưng

Sau khi sinh, hệ thống nội tiết chưa kịp trở lại trạng thái trước khi mang thai, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên gây ra tình trạng đau lưng.

Biện pháp phòng ngừa:

Nên cố gắng nghỉ ngơi nhiều sau khi sinh, thực hiện các động tác vận động nhẹ trong nhà để tạo điều kiện có việc tống sản dịch còn ứ đọng trong tử cung, có lợi cho tử cung nhanh chóng phục hồi hơn. Vận động cũng giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp giảm đau lưng.

Khi ngồi cho con bú, ngoài việc cho con bú đúng tư thế, bạn nên lót một chiếc gối sau lưng để giảm áp lực lên vùng thắt lưng và cột sống.

  1. Vận động sau sinh không đúng cách

Sau khi sinh, bạn có thể thường xuyên phải cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà, … do đó làm việc quá sức, vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Vận động sau khi sinh không đúng cách, với tắm cho trẻ hoặc vùng cơ thắt lưng bị chèn ép có thể gây ra căng cơ và đau thắt lưng

Biện pháp phòng ngừa:

Tránh đứng lâu hoặc ngồi xổm thường xuyên. Tránh nâng vật nặng hoặc nâng quá cao, chú ý nghỉ ngơi đều đặn, hạn chế cúi xuống nhiều để giảm căng cơ thắt lưng, ngăn ngừa được đau lưng sau sinh.

  1. Tư thế cho con bú

Tư thế cho con bú gập người hoặc gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh ở hầu hết bà mẹ mới sinh.

Biện pháp phòng ngừa:

Thay đổi tư thế cho con bú thường xuyên để giảm mệt mỏi. Nếu được, hãy cho bé bú nằm để cả hai mẹ con đều được thoải mái. Tránh cho trẻ bú quá lâu. Nên vận động cổ, lắc cổ liên tục hay thực hiện vặn nhẹ phần thắt lưng để sau khi con bú xong có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, kéo giãn tay chân và thư giãn cơ thể.

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Nên cho trẻ bú nằm và thường xuyên xoay người để cải thiện chứng đau lưng sau khi sinh

Khi cho con bú, lưu ý để bé sát người mình để tránh gây áp lực cho lưng khi buộc phải cúi xuống để con có thể bú tới.

  1. Đau lưng sau khi mổ lấy thai

Sau khi sinh mổ, nhiều phụ nữ thường bị đau lưng, thậm chí đau nhiều hơn so với sinh thường. Nguyên nhân gây ra có thể do gây tê tủy sống. Ban đầu bạn có thể không thấy đau, nhưng sau đó những cơn đau lưng kèm theo tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến bạn đau lưngnhiều hơn bình thường.

Biện pháp phòng ngừa:

Những chị em sinh mổ thường cần sự chú ý và chăm sóc kĩ lưỡng hơn rất nhiều so với những người sinh thường, phòng ngừa chứng đau lưng sau khi sinh mổ. Cố gắng đừng để cơ thể bị thừa cân, cho con bú đúng tư thế, không nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống…

Để tìm hiểu thêm thông tin về nguyên nhân gây đau lưng sau sinh, mời bạn liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.