Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Đau mỏi cơ bắp khiến người bệnh mệt mỏi, ăn ngủ kém dẫn đến suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin nguyên nhân đau mỏi cơ bắp để người bệnh sớm có cách điều trị phù hợp.

Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp

Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức có thể gây đau mỏi cơ bắp. Khởi động không kỹ cũng có thể là nguyên nhân đau nhức cơ.

nguyen-nhan-dau-moi-co-bap3

Khi vận động mạnh, chơi thể thao với cường độ quá sức có thể gây đau mỏi cơ bắp.

✣ Thay đổi thời tiết từ nóng sang lạnh khiến cơ thể không kịp thích nghi nên tình trạng đau mỏi diễn ra.

✣ Những người có nghề nghiệp phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, lái xe đường dài, đánh máy… thường bị đau mỏi. Khi đó lượng acid lactic tụ lại ở các mô cơ cùng lưu lượng tuần hoàn máu giảm không đủ cung cấp cho các mô cơ, gây uể oải, đau nhức  cơ bắp

✣ Chấn thương, va đập có thể ảnh hưởng đến các cơ xương gây đau nhức.

✣ Cơ bắp hoạt động quá nhiều,q úa tải hoặc chèn ép hệ mạch khiến thiếu tổng hợp men ATP (Adenosin Tri Phosphat), đây là là nguồn năng lượng của cơ thể nên thường khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu.

✣ Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp còn do các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali…

✣ Rối loạn của hệ thần kinh, nội tiết, cơ quan điều khiến và chi phối hoạt động thể chất và tinh thần của cơ thể là nguyên nhân gây đau cơ bắp.

✣ Nguyên nhân thiếu vitamin C cũng dẫn đến đau mỏi cơ bắp. Thiếu vitamin D là thủ phạm phổ biến nhất, bên cạnh đó vitamin A, C, B1 cũng có tác động đến gây mỏi đến cơ xương.

nguyen-nhan-dau-moi-co-bap

Nguyên nhân thiếu vitamin C cũng dẫn đến đau mỏi cơ bắp.

✣ Cơ bắp đau mỏi có thể xảy ra do sự rối loạn, làm việc bất thường của hệ thống thần kinh, nội tiết.

✣ Ngoài ra còn có một số nguyên nhân bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, đau xơ cơ, nhược cơ..cũng gây đau mỏi cơ bắp.

Đau mỏi cơ bắp có ảnh hưởng gì?

Người bị đau mỏi cơ bắp thường có cảm giác đau khắp nơi trên cơ thể như da, bắp thịt, gân, xương. Triệu chứng của bệnh gây ra khiến người bệnh mệt mỏi, khó ngủ, giấc ngủ không sâu, tư duy kém, không thể tập trung, giảm trí nhớ…

Những cơn đau tuy không gây nguy hiểm tính mạng nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cơn đau thường tăng nặng hơn vào mùa lạnh. Nhiều khi không xoay cổ, xoay vai, cúi người vì đau.

nguyen-nhan-dau-moi-co-bap2

Cơn đau thường tăng nặng hơn vào mùa lạnh.

Cách phòng tránh và điều trị đau mỏi cơ bắp

Để phòng tránh và điều trị đau mỏi cơ bắp, người bệnh cần nằm, ngồi đúng tư thế trong khi làm việc, học tập.Xoa bóp vùng đau để các cơ được co giãn thoải mái, nên giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh.

❋ Cần khởi động kỹ trước khi tập luyện thể dục thể thao, đảm bảo đúng tư thế để tránh trật khớp, giãn cơ đột ngột.Nên tập luyện thường xuyên để máu được lưu thông đều đặn.

❋ Bổ sung các chất khoáng như canxi, kali, magie… giúp ngăn ngừa chứng đau cơ và giảm đau. Uống nhiều nước cũng là một cách chống đau mỏi cơ bắp. Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được tình trạng khử nước và bổ sung cho cơ thể chất bôi trơn, giúp các cơ không bị căng giãn quá nhiều, giả đau nhức.

❋ Nếu đau mỏi cơ bắp là triệu chứng của bệnh lý về cơ xương khớp, điều trị sẽ bao gồm dùng thuốc kết hợp vật lý trị liệu.Thuốc chữa đau mỏi cơ bắp bao gồm thuốc chống viêm, giảm đau, giãn cơ.Người bệnh chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ.

Để biết thêm thông tin chi tiết về nguyên nhân đau mỏi cơ bắp và cách phòng tránh, vui lòng liên hệ Khoa Cơ Xương Khớp – Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc: Số 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội. Tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 970 909.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *