Người đau thần kinh tọa nên và không nên ăn gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan

Đau thần kinh tọa thường gây ra các cơn đau từ lưng kéo dài xuống chân ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Chế độ ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị căn bệnh này. Để biết đâu là các thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi đau thần kinh tọa bạn có thể tham khảo những bài viết sau đây.

Thực phẩm nên ăn khi đau thần kinh tọa

Vitamin B6

nguoi-dau-than-kinh-toa-nen-va-khong-nen-an-gi-1

Vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và các chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ rất lớn các hoạt động của trung tâm thần kinh

Vitamin B6 có tác dụng  thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và các chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ rất lớn các hoạt động của trung tâm thần kinh. Từ đó giúp giảm đau thần kinh tọa và chữa lành những thương tổn của dây thần kinh này. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 như thịt gia cầm, đậu nành, quả óc chó, hạt hướng dương, bơ đậu phộng, rau bina, cà chua, chuối…

Vitamin B9

Vitamin B9 hay được gọi là axit folic có tác dụng quan trọng trong việc tạo máu và tái tạo các tế bào. Ngoài ra, vitamin B9 còn tác động tốt đến sự tổng hợp DNA và có vai trò rất lớn trong việc hình thành và phát triển các dây thần kinh, giúp giảm đau dây thần kinh tọa.

Những thực phẩm có hàm lượng vitamin B9 cao như đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc, rau củ quả như bông cải xanh, , măng tây, nấm, trái cây như bơ, cam…

Vitamin B12

Vitamin B12 có khả năng cải thiện các chức năng của hệ thần kinh. Bên cạnh đó, nó còn tham gia vào quá trình tái tạo tế bào, phối hợp với chức năng cải thiện hệ thần kinh giúp giảm viêm, giảm đau dây thần kinh hông. Vitamin B12 có mặt trong các thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, cá hồi, cá ngừ,  hải sản, trứng, gan, pho mat…

Vitamin C

nguoi-dau-than-kinh-toa-nen-va-khong-nen-an-gi-2

Vitamin C có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp chữa lành các tổn thương và cải thiện các hoạt động của dây thần kinh được hiệu quả.

Được biết đến với khả năng nâng cao sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn có tác dụng tốt cho hệ thần kinh, giúp chữa lành các tổn thương và cải thiện các hoạt động của dây thần kinh được hiệu quả. Cần bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, dứa, dưa hấu và các rau củ quả như rau bina, bắp cải, cà chua,…

Thực phẩm không nên ăn

Muối

Các thức ăn chứa nhiều muối không tốt cho xương khớp, đặc biệt là hệ thần kinh. Do đó, bệnh nhân nên hạn chế muối trong khi chế biến món ăn và tránh xa đồ ăn nhanh vì nó cũng chứa lượng muối cao không tốt cho việc trị bệnh.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến những cơn đau của người bệnh diễn ra thường xuyên hơn và khả năng gây viêm cao hơn. Ngoài ra, nó cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm khác vì thế tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều dầu mỡ trong các bữa ăn hàng ngày.

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến những cơn đau của người bệnh diễn ra thường xuyên hơn

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến những cơn đau của người bệnh diễn ra thường xuyên hơn

Rượu bia, thuốc lá, cà phê

Những thực phẩm trên chứa nhiều chất kích kích không tốt cho cơ thể trong đó có xương khớp. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp như viêm khớp , viêm khớp dạng thấp, bệnh goute,…Đối với những người đau thần kinh tọa các chất này sẽ gây ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh, khiến các cơn đau tăng lên.

Nếu có bất kì thắc mắc về đau thần kinh tọa hoặc cần thăm khám, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *