Người bị viêm khớp nên ăn gì?

Viêm khớp là bệnh thường gặp ở người trưởng thành. Bên cạnh phương pháp điều trị bằng thuốc men, tập luyện, người bệnh còn phải chú ý cả đến chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp đẩy lùi các cơn đau nhức xương khớp. Vậy người bị viêm khớp nên ăn gì? Sau đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm, giảm đau cho người bị viêm khớp. Trong trà xanh có tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa phá hủy sụn, giảm sưng, đau ở người bệnh.

nguoi-bi-viem-khop-nen-an-gi

Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm, giảm đau cho người bị viêm khớp.

Người bị viêm khớp nên uống 8 ly trước trà xanh mỗi ngày.

Người bệnh nên ăn các thực phẩm giàu acid béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá trích… đồng thời không nên ăn các loại thịt màu đỏ (thịt bò, thịt ngựa,…). Trong các loại cá này còn có vitamin D làm xoa dịu những cơn đau khớp, bớt viêm nhiễm.

Tuy nhiên, người bệnh nên chú ý không ăn quá 70g protein mỗi ngày.

Rau quả

Nhiều nghiên cứu cho rằng, một bữa ăn có nhiều rau quả rất tốt cho những người bị viêm khớp, giúp tăng khả năng chịu đựng của xương khớp. Người bị viêm khớp nên ăn các loại rau quả có màu xanh thẫm như súp lơ xanh, cải bẹ, rau bina…

nguoi-bi-viem-khop-nen-an-gi2

Rau quả rất tốt cho những người bị viêm khớp.

Trái cây

Người bị viêm khớp nên ăn nhiều trái cây chứa vitamin C như cam, chanh, bưởi, kiwi và các loại quả mọng.

Đồng thời người bệnh nên tránh những loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, lê, dưa hấu…

Hành, tỏi

Hành, tỏi giàu quercetin, chất chống oxy hóa tiềm ẩn, có lợi cho người mắc bệnh viêm khớp. Các chất này có tác dụng kháng viêm, giảm đau cho người bệnh.

nguoi-bi-viem-khop-nen-an-gi3

Hành, tỏi giàu quercetin, chất chống oxy hóa tiềm ẩn, có lợi cho người mắc bệnh viêm khớp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *