Người bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh thường gặp, hành hạ khiến người bệnh đau nhức, mỏi mệt, khó khăn trong vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thể dục  là một yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Nó giúp người bệnh giảm đau, bảo đảm cho xương và lưng được khỏe mạnh, dẻo dai. Tuy nhiên người bệnh luôn băn khoăn rằng người bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không bởi có nhiều luồng ý kiến trái chiều về vấn đề này. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin giải đáp thắc mắc này cho người bệnh.

Người bị thoát vị đĩa đệm thường đau thắt lưng, hông, cổ. Cơn đau, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông, chân hay lan từ vùng cổ sang gáy, lan ra vai, xuống cánh tay, khuỷu tay, bàn tay…

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong

Người bệnh luôn băn khoăn rằng người bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không.

Người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, cơn đau thường tái phát nhiều lần. Có khi đau âm ỉ nhưng cũng có lúc đau dữ dội. Đau tăng khi hắt hơi, vận động mạnh, mang vác nặng. Nếu không điều trị sớm và kịp thời, bệnh sẽ để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh, thậm chí là tàn phế.

Thể dục giúp các cơ thắt lưng mạnh và bền vững hơn, ngăn chặn những tổn thương và các cơn đau ở người bệnh. Các cơ rắn chắc sẽ góp phần chống đỡ trọng lượng cơ thể đè lên cột sống, giảm áp lực không cần thiết cho cơ thể.

Người bệnh khi bị thoát vị đĩa đệm nên tập thể dục nhẹ nhàng, không tập luyện quá sức. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi lội, đạp xe,… Tuy nhiên cần chú ý rằng phải đi bộ đúng cách và đi với tốc độ vừa phải.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong2

Người bệnh khi bị thoát vị đĩa đệm nên tập thể dục nhẹ nhàng, không tập luyện quá sức.

Khi đi nên để toàn thân thư giãn, đặc biệt là tay, vai, người nên giữ thẳng, không chúi người về phía trước. Biên độ đi vừa phải và khoảng cách giữa hai bước chân tùy người, bước khoan thai, thư thái.

Khi chân tiếp đất cần bắt đầu từ gót rồi đến bàn chân, sau đó mũi chân trước khi nhấc lên. Không nên cầm nắm vật trong khi đi bộ, không gắng sức khi tập luyện.

Đi bộ đúng cách giúp hệ cơ bắp dẻo dai, hệ tuần hoàn hoạt động thông suốt giúp máu lưu thông tốt,… Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể đi bộ để giúp thư giãn cơ thể. Bên cạnh đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia để chọn phương thức tập luyện phù hợp với tình trạng bệnh và giúp giảm đau.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-co-nen-di-bo-khong3

Đi bộ đúng cách giúp hệ cơ bắp dẻo dai, hệ tuần hoàn hoạt động thông suốt giúp máu lưu thông tốt,…

Phương pháp tập luyện tốt hơn cho người bị thoát vị đĩa đệm là bơi lội, yoga, đạp xe… Cần chú ý rằng, đi xe trên đường mấp mô là nguy cơ khiến bệnh tăng nặng hơn, do vậy cần tránh đi xe đường xóc.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.