Người bị thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không?

Bệnh thoát vị đĩa đệm hành hạ khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Nhiều người bệnh thoát vị đĩa đệm thường băn khoăn không biết người bị thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không trong quá trình điều trị bệnh. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin rõ hơn về vấn đề này.

Người bị thoát vị đĩa đệm có đi bộ được không?

Đi bộ là biện pháp có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên đi bộ như thế nào để đạt được hiệu quả tối đa thì không phải ai cũng biết.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-co-di-bo-duoc-khong2

Đi bộ là biện pháp có lợi cho sức khỏe.

Lợi ích của đi bộ đúng cách đối với sức khỏe con người như:

  • Tăng mật độ xương, tránh loãng xương, giúp xương khớp dẻo dai hơn.
  • Gân, cơ bắp rắn chắc, chống các tác động và tổn thương từ bên ngoài.
  • Kích thích tiêu hóa, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Tăng cường chuyển hóa, giảm cholesterone xấu, tăng cholesterone tốt.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, xuất huyết não,…
  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Người bị thoát vị đĩa đệm có thể đi bộ tuy nhiên nên đi với tốc độ vừa phải và đúng cách. Khi đi nên để toàn thân thư giãn, đặc biệt là tay, vai, người nên giữ thẳng, không chúi người về phía trước. Biên độ đi vừa phải và khoảng cách giữa hai bước chân tùy người, bước khoan thai, thư thái.

Khi chân tiếp đất cần bắt đầu từ gót rồi đến bàn chân, sau đó mũi chân trước khi nhấc lên. Không nên cầm nắm vật trong khi đi bộ, không gắng sức khi tập luyện.

nguoi-bi-thoat-vi-dia-dem-co-di-bo-duoc-khong3

Đi bộ đúng cách giúp hệ cơ bắp dẻo dai, hệ tuần hoàn hoạt động thông suốt giúp máu lưu thông tốt,…

Đi bộ đúng cách giúp hệ cơ bắp dẻo dai, hệ tuần hoàn hoạt động thông suốt giúp máu lưu thông tốt,… Khi bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh được đi bộ để giúp thư giãn cơ thể. Bên cạnh đó, phương pháp tốt nhất để giúp người bị thoát vị đĩa đệm giảm đau là bơi lội, đạp xe, yoga… Người bệnh nên tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc người huấn luyện thể thao để đạt được hiệu quả cao nhất.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.