Người bị loãng xương nên ăn gì?

Loãng xương là căn bệnh phổ biến ở mọi đối tượng từ sau tuổi 50, đặc biệt là phụ nữ. Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng này và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả. Vậy người bị loãng xương nên ăn gì? Sau đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Sữa và các sản phẩm từ đậu nành

Người bị loãng xương nên bổ sung canxi và sữa là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Việc cung cấy đầy đủ canxi sẽ giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe. Các loại sữa giúp bạn cung cấp canxi, vitamin D, protit và nhiều khoáng chất tốt cho xương, giúp người bệnh giảm đau nhức.

nguoi-bi-loang-xuong-nen-an-gi

Các loại sữa giúp bạn cung cấp canxi, vitamin D, protit và nhiều khoáng chất tốt cho xương.

Đối với người thừa cân, béo phì thì nên chọn sữa ít béo, ít đường hoặc không đường.

Bên cạnh đó, các sản phẩm làm từ đậu nành có chứa hóc môn isoflavones, đây là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và bảo vệ xương khỏi quá trình thoái hóa sớm, vì vậy người bệnh nên ăn loại thực phẩm này.

Các loại tôm, cua, cá nhỏ

Tôm, cua, cá nhỏ là những loại thực phẩm tốt giúp người bệnh trả lời cho câu hỏi “người bị loãng xương nên ăn gì?”.

nguoi-bi-loang-xuong-nen-an-gi2

Tôm, cua, cá nhỏ có thể ăn cả xương, từ đó cung cấp được hàm lượng canxi, muối khoáng, protein… cho người bệnh.

Các loại này chứa nhiều dinh dưỡng cao cho cơ thể và tốt cho hệ xương khớp. Các loại cua, cá nhỏ có thể ăn cả xương, từ đó cung cấp được hàm lượng canxi, muối khoáng, protein, các yếu tố vi lượng để giúp người bệnh loãng xương cải thiện tình trạng mệt mỏi, khó chịu.

Xương ống động vật

Xương lợn, xương gà, xương chó… là các loại xương ống động vật giúp người bệnh chống lại quá trình loãng xương của cơ thể. Các thực phẩm này cung cấp protein, collagen, canxi, phốt pho, muối khoáng và yếu tố vi lượng khác.

nguoi-bi-loang-xuong-nen-an-gi3

Xương lợn, xương gà, xương chó… là các loại xương ống động vật giúp người bệnh chống lại quá trình loãng xương của cơ thể.

Người bệnh nên dùng các loại xương ống này 2 lần mỗi tuần để có bộ xương chắc khỏe. Có thể chế biến các món ăn, nhất là hầm xương để người bệnh hấp thụ được các chất dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe.

Rau quả chứa nhiều vitamin K

Các chuyên gia cho rằng vitamin K sẽ giúp tăng mật độ xương, ngăn chặn tình trạng rạn xương, rất tốt cho người bị loãng xương. Vậy người bị loãng xương nên ăn gì để bổ sung vitamin K?

Vitamin K có nhiều trong các loại rau quả như chuối, khoai tây, bắp cải… Bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các thực phẩm này.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *