Người bị đau khớp không nên ăn gì?

Có nhiều nguyên nhân gây đau khớp như do nguyên nhân bệnh lý hoặc chế độ ăn uống kém, ít tập luyện. Để giảm thiểu tình trạng này, người bệnh đau khớp cũng nên hạn chế hoặc kiêng một số thực phẩm có hại.

Đau khớp xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau

Đường nhân tạo

Đường hay các thực phẩm chứa lượng đường lớn không được khuyến khích cho bệnh nhân đau khớp. Nguyên do là chúng có thể khiến người bệnh tăng cân và tăng áp lực lên khớp bị đau.

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa chứ nhiều protein. Chất này có thể làm viêm khớp và đau cơ nghiêm trọng hơn gây tăng cân cho người bệnh.

Các loại thịt chế biến sẵn

Trong thịt chế biến sẵn có hàm lượng calo cao nhưng cũng kèm theo nhiều nitrit và purin gây viêm đau nhiều hơn.

Cà chua

Chứa nhiều axit uric gây tích tụ trong khớp là tăng viêm (bệnh gout), cà chua là một trong những thực phẩm mà người bệnh đau khớp nên tránh.

Cà chua chứa nhiều axit uric

Cá có vảy

Các loại cá này chứa purin chuyển đổi thành axit uric làm tăng viêm cho người bệnh.

Trứng

Người bệnh không nên ăn nhiều lòng đỏ trứng vì axit arachidonic trong nó gây kích thích viêm cơ, làm tăng tình trạng đau đớn ở người bệnh.

Dầu thực vật

Dầu hướng dương, dầu bắp, dầu đậu nành chứa nhiều chất béo. Dung nạp nhiều chất béo sẽ khiến người bệnh thừa cân, béo vì. Do vậy nên hạn chế tối đa. Thay vì chiên, xào, hay luộc hấp thức ăn để giảm lượng chất béo hàng ngày.

Cồn

Các đồ uống có cồn như rượu, bia chứa nhiều axit uric gây viêm đau khớp nghiêm trọng hơn. Chưa kể đến trong các loại đồ uống này còn có lượng gluten cản trở khả năng lành đau của cơ thể.

Muối tinh

Mật độ xương sẽ bị giảm mạnh nếu hấp thụ nhiều phốt pho và silicon trong muối tinh. Vì thế mà xương yếu và dễ đau khớp hơn.

Tùy vào từng tình trạng đau khớp của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định các loại thực phẩm nên tránh cũng như bổ sung nhiều hơn. Nhìn chung, người bệnh nên thay đổi thói quen lành mạnh, ăn ít đồ ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Đồng thời cần tập luyện thường xuyên để giảm thiểu các khớp, cơ được linh hoạt, hạn chế viêm, đau.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo nên đi khám xương khớp định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm

Ngay khi có các bất thường ở xương khớp, nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời, giảm thiểu tác động của bệnh đến sức khỏe. Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo nên đi khám xương khớp định kỳ 1 – 2 lần mỗi năm để tầm soát bệnh hiệu quả.

Để đặt lịch khám bệnh, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 558896.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.