Môn thể thao nào dành cho người đau khớp gối?

Luyện tập thể dục thể thao là biện pháp hiệu quả để bạn tăng cường sức khỏe hoặc sự dẻo dai cho sức khỏe. Tuy nhiên khi mắc các bệnh xương khớp nói chung và bệnh đau khớp gối nói riêng thì bạn cần chú ý đến vấn đề tập luyện vì không phải môn thể thao nào cũng tốt cho khớp của bạn.

Đau đầu gối là gì?

mon-thhe-thao-cho-nguoi-dau-khop-goi-1

Đau khớp gối là triệu chứng của nhiều căn bệnh liên quan đến khớp gối bao gồm viêm khớp gối cấp tính và viêm khớp gối mạn tính.

Đau khớp gối là triệu chứng của nhiều căn bệnh liên quan đến khớp gối bao gồm viêm khớp gối cấp tính và viêm khớp gối mạn tính.

Viêm khớp gối cấp tính là tình trạng khớp, dây chằng, gân, cơ quanh khớp bị viêm, sưng đau, đỏ tấy, khiến người bệnh đi lại khó khăn. Các bệnh viêm khớp gối cấp tính tiêu biểu gồm: viêm bao hoạt dịch đầu gối, viêm gân bánh chè, trật khớp xương bánh chè, nhuyễn sụn tại xương bánh chè, tổn thương dây chằng và gân, tổn thương sụn hoặc rách sụn chêm…

Viêm khớp gối mạn tính gồm các bệnh viêm khớp gối dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm khớp vẩy nến, viêm khớp do các bệnh chuyển hóa như bệnh gout, tiểu đường…

Đau khớp gối nên tập môn thể thao nào?

Đạp xe đạp

mon-the-thao-cho-nguoi-dau-khop-goi-2

Đạp xe đạp là môn thể thao phù hợp, rất có lợi cho những người đau khớp gối

Người bị đau khớp gối nên tránh các môn thể thao tạo nhiều áp lực và gây chấn động lên khớp gối. Đạp xe đạp là môn thể thao phù hợp, rất có lợi cho những người mắc bệnh lý này. Môn thể thao này sẽ giúp người bệnh tăng cường tuần hoàn và hô hấp, tiêu hao lượng calo dư thừa, đồng thời sẽ giúp khớp gối dẻo dai và linh hoạt hơn.

Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý đạp xe với lộ trình và thời gian phù hợp, không nên đạp xe quá liên tục trong thời gian dài, trên đoạn đường quá dài khiến khớp gối bị đau mỏi, gây phản tác dụng.

Tập dưỡng sinh

Tập dưỡng sinh là môn thể thao nhẹ nhàng, người tập không phải vận động nhiều. Vì vậy đây là một trong những môn thể thao phù hợp với những người bị đau khớp gối. Khi tập môn thể thao này, người tập sẽ được cải thiện các vấn đề về hô hấp, tuần hoàn và tăng cường sự dẻo dai cho các khớp xương trong đó có khớp gối.

Bơi lội

mon-thhe-thao-cho-nguoi-dau-khop-goi-3

Bơi lội giúp cơ thể được vận động một cách toàn diện, và không gây áp lực lên bộ phận nào của cơ thể.

Bơi lội giúp cơ thể được vận động một cách toàn diện, và không gây áp lực lên bộ phận nào của cơ thể. Vì vậy đây là môn thể thao tốt cho hầu hết mọi đối tượng, trong đó có người bị đau khớp gối. Không chỉ giúp khớp gối trở nên linh hoạt hơn, môn thể thao này giúp tăng cường sự dẻo dai của cột sống và xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa…

Nếu cần tư vấn về bệnh đau khớp gối nên đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn cụ thể.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *