Mẹo giúp giảm đau nhức khớp ngay tại nhà

Thời tiết giá lạnh những ngày đông càng khiến cho tình trạng đau nhức khớp diễn ra nhiều hơn, đặc biệt là những người mắc bệnh về xương khớp như thấp khớp, viêm đa khớp,… Hãy tham khảo mẹo giúp giảm đau nhức khớp dưới đây và bạn có thể áp dụng ngay tại nhà mình nhé.

Giảm đau nhức khớp ngay tại nhà với cà rốt

Cà rốt là một loại củ được dùng chế biến trong các món ăn hàng ngày của chúng ta với rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể nhưng ít ai biết rằng loại củ này còn được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y để chữa đau khớp ở đầu gối. Cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm chất xơ và các chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm đau nhanh.

Giảm đau nhức khớp ngay tại nhà với hành củ

Không phải tự nhiên mỗi khi ốm hay cảm cúm chúng ta lại được mẹ nấu cho bát cháo hành tía tô đâu nhé. Theo nghiên cứu, trong hành có chất chống viêm giúp trị nhanh các triệu chứng cảm cúm do virus gây ra đồng thời cơ thể giúp giảm sưng đau khớp hiệu quả. Loại thực phẩm này còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Giảm đau nhức khớp tại nhà bằng cách massega nhẹ nhàng

Massage là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm đau đớn, giãn các cơ, giảm chèn ép ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ xoa bóp, thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng vùng đầu gối giúp tăng tuần hoàn máu, bôi trơn khớp, đẩy lùi khí độc lưu trú trong khớp gối, hỗ trợ giảm đau.

Giảm đau nhức khớp ngay tại nhà với các bài tập Yoga

Đừng nghĩ rằng khi bị đau nhức khớp, bạn chỉ nên ngồi hay nằm nghỉ ngơi 1 chỗ. Yoga là phương pháp tập thể dục được hàng triệu người quan tâm và theo dõi trên khắp thế giới. Những lợi ích của bài tập này mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng mọi yếu tố trong cơ thể. Bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn, tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối… nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.

Ngoài ra, bạn nên chú ý uống nhiều nước mỗi ngày, trung bình từ 2,5 – 3 lít nước sẽ giúp làm mềm khớp, ngăn ngừa khô khớp cứng khớp giúp bệnh giảm nhẹ.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất