Loãng xương, thoái hóa khớp ngày càng trẻ hóa

Trước đây, nhiều người vẫn cho rằng loãng xương, thoái hóa khớp là bệnh ở người già. Tuy nhiên, những năm trở lại đây, bệnh ngày càng trẻ hóa, xảy ra cả ở những người trẻ tuổi ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như khả năng lao động. Nguyên nhân trẻ hóa loãng xương và thoái hóa khớp là gì? Làm gì để phòng tránh tình trạng này?

Người trẻ ngày càng có nguy cơ cao loãng xương, thoái hóa xương khớp

Nguyên nhân loãng xương và thoái hóa khớp ngày càng trẻ hóa

Chế độ ăn uống cùng thói quen sinh hoạt kém lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng loãng xương hay thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi. Khi quá trình hủy xương vẫn diễn ra liện tục nhưng quá trình tạo xương bị cản trở hoặc chậm lại sẽ khiến mật độ xương suy giảm, xương giòn và yếu hơn. Sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích hay ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Chưa kể đến, tình trạng lười vận động, tính chất công việc phải ngồi nhiều, đứng quá lâu như khối nhân viên văn phòng, tài xế, công nhân sản xuất dây chuyền… khiến khớp hoạt động ít, giảm độ linh hoạt và sớm thoái hóa.

Một số bệnh lý xương khớp sau chấn thương hay phát sinh trong quá trình làm việc, lao động khi không điều trị sớm cũng có thể gây thoái hóa xương khớp ở người trẻ tuổi. Các vấn đề này khi không được giải quyết và điều trị sớm ảnh hưởng tới khả năng vận động, làm cứng khớp, teo khớp, xương dễ gãy… Do vậy, cần phòng tránh ngay từ sớm để hệ xương khớp hoạt động tốt, góp phần bảo vệ sức khỏe cho cả cơ thể.

Người trẻ cần uống nhiều nước mỗi ngày

Phòng tránh loãng xương, thoái hóa khớp như thế nào?

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Mỗi người cần lên thực đơn ăn uống hàng ngày cho phù hợp để phòng tránh bệnh xương khớp cụ thể là:

– Ăn đa dạng hóa các loại thực phẩm

– Giảm cân lành mạnh, không nhịn đói hay ăn lệch nhóm thực phẩm

– Chế biến theo cách luộc, hấp, nướng thay vì chiên xào để hạn chế lượng dầu mỡ đưa vào cơ thể

– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Tập luyện thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày hay duy trì các bộ môn thể thao tốt cho sức khỏe không chỉ giúp hạn chế loãng xương, thoái hóa khớp sớm mà còn giúp xương khớp linh hoạt hơn. Tùy theo độ tuổi, thể trạng mà chọn bài tập phù hợp cho mình.

Đi khám ngay có bất thường để điều trị bệnh sớm

Thăm khám ngay khi có các bất thường về sức khỏe

Ngay khi có dấu hiệu của bệnh xương khớp, nên đi khám ngay để được điều trị sớm và triệt để.

Với những thông tin trên đây, nếu còn thắc mắc nào, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *