BÍ QUYẾT Giảm Mỏi Chân Khi Đứng Nhiều HIỆU QUẢ nhanh nhất

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Chào bác sĩ, em 24 tuổi, em làm công việc lễ tân nên hàng ngày phải đứng nhiều. Em thường cảm thấy chân tê nhất là hai bắp chân, cổ chân và gót chân. Cảm giác tê mỏi, đau nhức như kiến bò rất khó chịu. Xin hỏi bác sĩ mỏi chân khi đứng nhiều có sao không và làm gì giảm mỏi chân khi đứng nhiều. Mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Nguyễn Minh Hương, Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn Minh Hương, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chuyên mục tư vấn sức khỏe của bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn về vấn đề mỏi chân khi đứng nhiều ngay sau đây:

Mỏi chân khi đứng nhiều có sao không?

Làm gì để giảm mỏi chân khi đứng nhiều

Đứng nhiều là nguyên nhân gây mỏi chân, tê nhức khó chịu.

Với đặc thù công việc của bạn phải đứng hàng giờ thậm chí đứng cả ngày khiến đôi chân có thể bị đau, sưng phù có những vết tấy đỏ cứng các khớp thậm chí có thể đau lưng đau cổ. Khi đứng lâu năm có thể bị giãn tính mạch chân, viêm cân gân gan chân, đau gân gót chân, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Đứng quá lâu còn gây ra khó chịu, dễ bị stress

Bạn nên thực hiện một số giải pháp để đối phó với tình trạng mỏi chân khi đứng nhiều tránh những biến chứng có thể xảy ra. Ngoài ra, bạn nên đi thăm khám thường xuyên để được bác sĩ tư vấn, hướng dẫn các biện pháp đối phó hiệu quả, phát hiện sớm các nguy cơ bệnh xương khớp và ngăn chặn kịp thời.

Bí quyết để giảm mỏi chân khi đứng nhiều

Làm gì để giảm mỏi chân khi đứng nhiều

Khi mỏi chân cần đến bệnh viện thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả.

Để giảm mỏi chân khi đứng nhiều bạn nên áp dụng một số bài tập sau đây để giúp lưu thông máu và thư giãn cơ gân.

Ngọ nguậy các ngón chân

Thường xuyên ngọ nguậy các ngón chân, quặp lại trong vài giây rồi xòe ngón chân ra. Luận phiên co chân hoặc nâng gối chân lên chút. Biện pháp này có tác dụng thư giãn bắp chân. Đơn giản hơn bạn có thể đứng nhón một chân và đung đưa nhẹ gót chân. Nhích một bàn chân ra trước một chút, nhấc mũi chân lên rồi đạp nhẹ lên xuống nhiều lần.

Matxa lòng bàn chân

Nếu có điều kiện, tập matxa lòng bàn chân bằng cách lăn một trái tennis.

Chườm lạnh

Nếu bàn chân bị sưng, mỏi sau khi đứng nhiều thì bạn nên chườm lạnh 5 phút. Sau buổi làm việc bạn nên ngồi nghỉ gác chân lên cao, matxa chân nhẹ nhàng theo hướng từ bàn chân lên đùi, động tác này làm giảm sưng rất hiệu quả.

Ngâm nước muối ấm

Hàng ngày bạn có thể ngâm nước muối ấm buổi tối khoảng 15 phút để matxa chân.

Nếu còn băn khoăn cần được giải đáp kỹ lưỡng hơn các phương pháp giảm mỏi chân khi phải đứng nhiều, bạn Minh Hương có thể liên hệ tới tổng đài 1900558896, hotline 0904970909 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *