Khắc phục đau khớp sau khi sinh

Phụ nữ sau sinh thường bị chứng bệnh đau khớp hành hạ. Đây là một hiện tượng bình thường, tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người mẹ.Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin cách khắc phục đau khớp sau khi sinh.

Nguyên nhân đau khớp sau khi sinh

–         Các bà mẹ sau khi sinh con trong cơ thể thiếu vitamin B12 do vậy làm cản trở dây thần kinh ngoại vi. Việc này dẫn đến đau nhức, mỏi khớp.

–         Thiếu canxi, vitamin D cũng là nguyên nhân đau khớp sau khi sinh.

khac-phuc-dau-khop-sau-khi-sinhkhac-phuc-dau-khop-sau-khi-sinh

Thiếu canxi, vitamin D cũng là nguyên nhân đau khớp sau khi sinh.

–         Sau khi sinh, nhiều phụ nữ vẫn phải làm những công việc nặng nhọc, quá sức cũng dễ khiến xương khớp bị tổn thương, đau mỏi và lâu dần có thể dẫn đến bệnh viêm khớp.

–         Khi bị đau mỏi, các bà mẹ thường ngại vận động vì vậy nếu diễn ra tình trạng này lâu dài, các cơn đau khớp có thể khiến các mẹ mang các bệnh lý về cơ xương khớp.

–         Sai tư thế (ngồi làm việc, chăm sóc con nhỏ, cho con bú,…) cũng là nguyên nhân đau khớp ở phụ nữ sau sinh.

Khắc phục đau khớp sau khi sinh

Phụ nữ bị đau khớp sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng người để cơ thể được thư giãn. Khi bị đau, bà mẹ có thể giảm đau bằng việc chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng đau.

khac-phuc-dau-khop-sau-khi-sinh2khac-phuc-dau-khop-sau-khi-sinh2

Phụ nữ bị đau khớp sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi

Bạn nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng như tập yoga, vươn cổ tay, vươn khớp… Việc tập luyện khiến cơ bắp được phát triển, các khớp linh hoạt, dịch khớp tiết ra đầy đủ làm khớp được bôi trơn. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao còn khiến xương tăng cường hấp thu canxi làm cho xương trở nên chăc khỏe.

Tránh vận động, mang vác nặng làm tổn thương đến khớp đau.

khac-phuc-dau-khop-sau-khi-sinh3

Tránh vận động, mang vác nặng làm tổn thương đến khớp đau.

Các bà mẹ nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Bổ sung các khoáng chất như canxi, magie, vitamin D, B cho cơ thể. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, cá, sữa và các loại hạt.

Tuyệt đối, các bà mẹ không được băng vùng đau lại vì có thể khiến hạn chế lưu thông máu, giảm lượng máu nuôi dưỡng xương khớp gây đau.

Khi đã áp dụng các biện pháp trên một cách đầy đủ mà cơn đau vẫn kéo dài và tăng nặng, bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám, tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website:http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *