Giải pháp phòng ngừa bệnh loãng xương và viêm khớp

Loãng xương và viêm khớp là bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Trong thực tế nhiều người vẫn chưa nhận thức được hậu quả nghiêm trọng mà hai bệnh lý này có thể gây ra nên chưa có những giải pháp phòng ngừa bệnh loãng xương và viêm khớp. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin về các giải pháp giảm nguy cơ mắc bệnh để bạn tham khảo.

Loãng xương và viêm khớp

Loãng xương (còn gọi là xốp xương, thưa xương) là tình trạng khối lượng xương bị giảm và suy yếu cấu trúc vi thể xương. Đây là một bệnh lý âm thầm do trong giai đoạn đầu thường không có triệu chứng nên người bệnh không phát hiện được bệnh.

cach-phong-ngua-loang-xuong-va-viem-khop

Loãng xương là tình trạng khối lượng xương bị giảm và suy yếu cấu trúc vi thể xương.

Đến giai đoạn bệnh nặng thì người bệnh có thể bị gãy xương. Loãng xương là bệnh khá nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ do tăng huyết áp. Phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc bệnh lý này. Tại Việt Nam, cứ 3 người tuổi 30 thì có một người có kết quả đo mật độ xương thấp hơn bình thường.

Viêm khớp dạng thấp thuộc nhóm bệnh tự miễn, tức là hệ miễn dịch tấn công vào màng bao hoạt dịch, từ đó khiến màng hoạt dịch bị viêm làm dịch nhầy bên trong thấm ra ngoài, chèn ép dây thần kinh, cơ gân, khớp, gây đau cho người bệnh.

cach-phong-ngua-loang-xuong-va-viem-khop2

Triệu chứng của người bệnh khi bị viêm khớp dạng thấp là đau, cứng khớp, hạn chế vận động của khớp.

Bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Triệu chứng của người bệnh khi bị viêm khớp dạng thấp là đau, cứng khớp, hạn chế vận động của khớp. Tình trạng cứng khớp thường xuất hiện vào sáng sớm, sau khi thức dậy, kéo dài từ 1-2 giờ, có khi là cả ngày.

Giải pháp phòng ngừa bệnh loãng xương và viêm khớp

Để phòng ngừa loãng xương và viêm khớp, bạn cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Bổ sung canxi, magie, vitamin D cho cơ thể. Thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, trứng, sữa và các sản phẩm của sữa. Bạn nên uống mỗi ngày ¼ lít sữa tươi hoặc 2 hộp sữa chua để xương chắc khỏe.

Nếu bạn bị thừa cân, béo phì thì nên giảm cân để trọng lượng cơ thể đè lên xương khớp giảm. Đồng thời cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nhẹ nhàng.

cach-phong-ngua-loang-xuong-va-viem-khop3

Người bệnh cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nhẹ nhàng.

Bạn có thể chọn các môn thể dục như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu để giúp các khớp linh hoạt.

Bên cạnh đó, bạn cần nên khám bệnh định kỳ để kiểm tra mật độ loãng xương và có biện pháp điều chỉnh phòng ngừa bệnh kịp thời.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.