Giải pháp đơn giản giúp giảm cơn đau lưng cấp

Đau lưng là triệu chứng khó chịu gây ảnh hưởng tới vận động hàng ngày của người bệnh, vậy làm sao để giảm tải triệu chứng khó chịu này. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ nhóm giải pháp đơn giản giúp giảm cơn đau lưng cấp

Trên thực tế, đau lưng có thể do nhiều  nguyên nhân như do tư thế làm việc sai, do cơ thể bị loãng xương, viêm khớp…. Đau lưng gây tình trạng khó vận động, di chuyển kém linh hoạt. Cùng tham khảo những giải pháp đơn giản giúp giảm cơn đau lưng cấp:

Tập thể dục

Tập luyện thể dục mỗi ngày giúp hạn chế đau lưng

Thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng như kéo giãn, yoga có thể làm giảm đau lưng. Khi tập cần chú trọng vào các kỹ thuật thở và tập nhẹ nhàng các cơ bắp điều này giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống, bụng và hông.

Người bệnh nên Ttam khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc một chuyên gia thể dục thẩm mỹ để nắm bắt tốt hơn các vận động phù hợp và mức độ tập thể dục với bạn.

Vận động giúp cho cơ bắp linh hoạt và hỗ trọ nhiều hơn cho các đốt sống.

Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng giúp giảm cơn đau lưng

Tư thế ngồi không đúng gây đau lưng, vì vậy để phòng ngừa đau lưng cần giữ tư thế thẳng lưng, rất nhiều người khi ngồi thường có thói quen gù lưng, rụt cổ, cột sống và vai của chúng ta không được đặt đúng cách, gây đau đớn cho xương, cột sống và cơ bắp của lưng, vai, gáy.

Di chuyển – vận động nhẹ nhàng

Nếu không có thời gian tập thể dục thì việc di chuyển  vận động nhẹ nhàng ngay chính trong cơ quan, tại văn phòng bằng cách đứng lên đi rót nước, sẽ giúp hạn chế cơn đau lưng cấp.

Đặc biệt, đối với những người làm việc văn phòng, cần đứng dậy để nới lỏng cơ khớp trong cơ thể, đi bộ.

Ít vận động sẽ làm yếu các cơ bắp xung quanh cột sống. Việc đứng lên và vận động sẽ giữ cho cơ bắp linh hoạt và hỗ trợ nhiều hơn cho các đốt sống.

 

Khám ​​bác sĩ

Khám chuyên khoa cơ xương khớp để được tư vấn cách chăm sóc sức khỏe xương khớp

Đau lưng nếu kéo dài, tốt nhất bạn nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để các bác sĩ trực tiếp thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân gây đau lưng từ đó có hướng điều trị phù hợp.

Điều trị đau lưng cần kết hợp tập luyện, dinh dưỡng và dùng thuốc (nếu cần thiết) theo chỉ định của bác sĩ.

Người bệnh đau lưng không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định.

Trên đây là những giải pháp đơn giản giúp giảm đau lưng cấp hiệu quả, nếu còn thắc mắc cần giải đáp, bạn đọc có thể liên hệ tổng đài 1900558896 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất