Gãy tay ăn gì để xương nhanh liền ?

Để giúp xương mau chóng liền lại thì ngoài việc bó bột cố định các khớp xương bị gãy, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe xương khớp, rút ngắn thời gian điều trị. Vậy khi bị gãy tay nên ăn gì để xương nhanh liền hơn? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết.

Gãy tay là một trong những chấn thương thường gặp ở mọi lứa tuổi, xảy ra do va chạm bị té ngã mạnh hay do những tai nạn bất ngờ. Thông thường khi bị gãy tay sẽ phải bó bột từ 6 – 8 tuần, phụ thuộc vào mức độ gãy xương nặng – nhẹ.

Thông thường khi bị gãy tay sẽ phải bó bột từ 6 – 8 tuần, phụ thuộc vào mức độ gãy xương nặng – nhẹ

Thông thường khi bị gãy tay sẽ phải bó bột từ 6 – 8 tuần, phụ thuộc vào mức độ gãy xương nặng – nhẹ

Trong quá trình bó bột, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định thời gian hồi phục sức khỏe xương khớp. Do đó nếu người bị gãy tay ăn uống khoa học, cung cấp đủ các khoáng chất cho quá trình liền xương như canxi, magie, phot pho, kẽm… và các vitamin B, C, D thì xương sẽ mau lành hơn và cũng tránh được những biến chứng nguy hiểm trong quá trình hồi phục.

Người bị gãy tay nên ăn gì để xương nhanh liền hơn?

Canxi: Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương vì vậy nó rất cần thiết trong quá trình tái tạo xương mới, giúp xương gãy mau liền hơn. Vì vậy người bị gãy xương tay bó bột nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa canxi trong thực đơn hàng ngày. Canxi có trong các loại thực phẩm như: trứng, sữa, cá hồi, cá mòi, cải xoăn, các loại rau xanh, đậu bắp,…

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều canxi, tốt cho quá trình phục hồi của xương

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều canxi, tốt cho quá trình phục hồi của xương

Magie: đây là một khoáng chất vi lượng giúp xương liền nhanh hơn. Magie được tìm thấy trong: chuối, bơ, rau xanh, cá, các loại đậu đỗ, các loại hạt,…

Magie là một khoáng chất vi lượng giúp xương liền nhanh hơn

Magie là một khoáng chất vi lượng giúp xương liền nhanh hơn

 

Kẽm: Kẽm có vai trò thúc đẩy hoạt động của vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi của cơ thể, do đó kẽm cũng là khoáng chất cần được bổ sung giúp xương mau lành. Kẽm có nhiều trong các loại cá tôm, thịt bò, thịt lợn, nấm, các loạt hạt, đậu đỗ, sữa chua, …

Kẽm có vai trò thúc đẩy hoạt động của vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi của cơ thể, do đó kẽm cũng là khoáng chất cần được bổ sung giúp xương mau lành

Kẽm có vai trò thúc đẩy hoạt động của vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi của cơ thể, do đó kẽm cũng là khoáng chất cần được bổ sung giúp xương mau lành

Phospho: Đây cũng là một khoáng chất vi lượng không thể thiếu trong thực đơn của người bị gãy tay, có công dụng tạo khung xương vững chắc. Các thực phẩm giàu phosphor là lòng đỏ trứng, thịt gia súc và gia cầm, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và quả hạch, các loại đậu đỗ, …

Phospho cũng là một khoáng chất vi lượng không thể thiếu trong thực đơn của người bị gãy tay

Phospho cũng là một khoáng chất vi lượng không thể thiếu trong thực đơn của người bị gãy tay

Axit folic: Đây là chất cần thiết giúp xương chắc khỏe. Các thực phẩm giàu axit folic phải kể đến: cam, quýt, quả bơ, rau bina, súp lơ, sữa và các sản phẩm từ sữa, …

Các thực phẩm giàu axit folic như: cam, đu đủ, quả bơ, rau bina, súp lơ,... giúp xương chắc khỏe

Các thực phẩm giàu axit folic như: cam, đu đủ, quả bơ, rau bina, súp lơ,… giúp xương chắc khỏe

Vitamin: Các loại vitamin nhóm B, C, D đều cần thiết cho quá trình hoạt động của xương khớp, có liên quan mật thiết đến sức khỏe xương khớp. Vì vậy, người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin hàng ngày như thịt bò, cá thu, trứng, sữa, súp lơ, nấm, các loại hạt, đậu đỗ, các loại trái cây, …

Lưu ý

 Ngoài việc tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tốt giúp xương mau liền, người bị gãy tay cũng cần lưu ý những điều sau để không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của xương và để cảm thấy dễ chịu thoải mái nhất:

  • Nên đeo dây treo tay bị gãy vào cổ để xương không phải cử động nhiều
  • Cử động thường xuyên các ngón tay ở tay gãy bó bột để tránh tình trạng cứng khớp ngón tay
  • Giữ khô bột bó ở tay, không được dùng các vật sắc nhọn chọc vào vùng bột bó ở tay
  • Không tự ý tháo bột khi chưa đến ngày hoặc chưa có chỉ định của bác sĩ
  • Người bị gãy tay không nên ăn các loại thực phẩm có nhiều chất béo, các món chiên rán, thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, …
Trên đây là những thông tin mang tính chất tham khảo về việc gãy tay ăn gì để xương nhanh liền. Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp các câu hỏi liên quan đến việc gãy tay, gãy xương, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 558896 hoặc hotline 0904 97 0909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất