Điều trị mỏi cổ tay cổ chân

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Mỏi cổ tay cổ chân không phải bệnh nguy hiểm nhưng khiến bạn khó tập trung trong công việc. Phương pháp điều trị dưới đây hi vọng sẽ hữu ích trong việc làm giảm chứng đau mỏi này của bạn.
Điều trị mỏi cổ tay cổ chân

Đau cổ tay cổ chân không phải bệnh nguy hiểm nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Nguyên nhân gây mỏi cổ tay cổ chân

Mỏi cổ tay cổ chân có thể do:

  • Chấn thương sau va chạm
  • Viêm khớp dạng thấp
  • Hội chứng De Quervain
  • Xơ vữa động mạch

–    Viêm nội mạc động mạch

–    Một số bệnh: Gút, đái tháo đường…

–     Loãng xương, viêm xương sụn thắt lưng

Những cách phòng chống hội chứng mỏi cổ tay cổ chân

  • Uống thuốc trị đau nhức cổ tay, cổ chân
  • Tập thể dục, chơi thể thao
  • Tránh  mang, vác, nâng, đỡ nặng trong thời gian dài
  • Làm nóng và co duỗi chân tay
  • Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B trong chế độ ăn
Những cách phòng chống hội chứng mỏi cổ tay cổ chân

Đau cổ chân cổ tay có nhiều nguyên nhân gây ra

Điều trị mỏi khớp cổ tay cổ chân

Đối với vùng cổ tay

Nằm ngửa, thả lỏng cơ hoàn toàn. Dùng lòng bàn tay xát lên mu bàn tay còn lại sao cho nóng lên. Sau đó dùng ngón tay cái day các huyệt vùng cổ tay trong 1 phút và cái ấn men theo bờ xương bàn tay thứ hai, tìm điểm đau tức lan sang ngón tay út, xác định vị trí của huyệt. Vận động gấp, duỗi và xoay khớp cổ tay từ trái sang phải và ngược lại trong 30 giây rồi đổi bên

Bạn có thể nhờ người khác dùng bàn tay nắm từng ngón tay của bạn rồi kéo với một lực mạnh sao cho phát ra tiếng kêu rồi đổi bên. Vận động gấp, duỗi và xoay khớp khuỷu, khớp vai trong 1 phút. Sau đó thả lỏng toàn thân, đồng thời đưa hai tay về phía trước sao cho ngón tay cái ngang bằng rốn (tạo với cơ thể một góc 45 độ) rồi đưa tay xuống và ra sau sao cho ngón út không vượt quá mông trong 2 phút.

Vùng cổ chân

Điều trị mỏi khớp cổ tay cổ chân

Nếu tình trạng đau mỏi kéo dài bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám

Bạn thả lỏng cơ hoàn toàn, co chân đau trong tư thế thoải mái. Bạn có thể bôi tinh dầu mát xa lên vùng đau. Sau đó thực hiện các thao tác xoa và day xung quanh vùng đau từ trong ra ngoài, từ nhẹ đến mạnh, từ trên xuống dưới để làm lưu thông huyết mạch, phòng chống xung huyết. Bạn có thể miết chỗ sưng ở mắt cá xuống các ngón chân để làm giảm phù nề và giảm đau.

Sau đó xác định điểm đau nhất, dùng ngón tay cái xoa day từ nhẹ đến mạnh chừng 2 phút, đồng thời nhẹ nhàng cử động khớp cổ chân.

Tuy nhiên, nếu hội chứng đau cổ chân, cổ tay trở nên thường xuyên thì bạn cần phải tìm đến những cơ sở điều trị uy tín để điều trị dứt điểm tình trạng này, ngăn chặn hội chứng phát triển thành bệnh lý.

Nếu có bất kì thắc mắc hoặc cần thăm khám về chứng mỏi cổ tay cổ chân, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

By: coxuongkhop.info

 

 

 

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *