Đẩy lùi chứng đau khớp sau sinh

Đau khớp là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh. Tuy không gây nguy hiểm như các bệnh khớp nghiêm trọng khác nhưng bệnh lại ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người mẹ. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin cách đẩy lùi chứng đau khớp sau sinh để các bà mẹ có thể tham khảo.

Nguyên nhân đau khớp sau sinh

Người mẹ sau khi sinh con trong cơ thể thiếu vitamin B12 do vậy làm cản trở dây thần kinh ngoại vi. Việc này dẫn đến đau nhức, mỏi khớp.

day-lui-chung-dau-khop-sau-sinh

Người mẹ sau khi sinh con trong cơ thể thiếu vitamin B12 do vậy làm cản trở dây thần kinh ngoại vi.

Canxi để nuôi dưỡng xương khớp và nuôi dưỡng thai nhi đã được “điều động” để sử dụng trong quá trình mang thai, vì vậy sau khi sinh phụ nữ thường thiếu canxi, vitamin D làm đau khớp.

Những người ngồi một chỗ quá lâu hay thường xuyên phải làm những công việc nặng nhọc, quá sức cũng dễ ảnh hưởng đến xương khớp.

Khi chăm sóc con nhỏ, người mẹ thường ngồi sai tư thế, hay trong sinh hoạt, làm việc không đúng tư thế là nguyên nhân đau khớp sau sinh.

Đẩy lùi chứng đau khớp sau sinh

Khi bị đau khớp, các bà mẹ thường khó khăn trong vận động, hạn chế việc đi lại. Để giảm cơn đau khớp, người mẹ nên tập thể dục thường xuyên. Việc tập luyện khiến cơ bắp, xương khớp phát triển linh hoạt, dịch khớp tiết ra đầy đủ giúp khớp được bôi trơn, hai đầu xương được bảo vệ. Việc luyện tập thể dục thể thao còn giúp xương tăng cường hấp thụ canxi làm cho xương chắc khỏe, dẻo dai hơn.

day-lui-chung-dau-khop-sau-sinh2

Để giảm cơn đau khớp, người mẹ nên tập thể dục thường xuyên.

Những môn thể thao được nhiều người lựa chọn khi bị đau khớp là đạp xe, đi bộ, bơi lội, cầu lông, bóng bàn… Một khi bị đau khớp, bạn không nên chơi thể thao quá sức chịu đựng của cơ thể hay chơi các môn thể thao mang tính chất đối kháng như đá bóng, cử tạ, chạy đường dài…

Các bà mẹ nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Bổ sung các khoáng chất như canxin, magie, vitamin D, B cho cơ thể. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, cá, sữa và các loại hạt.

Nên ngồi, đứng đúng tư thế trong sinh hoạt, hạn chế các động tác sai tư thế để không làm bệnh tăng nặng thêm.

day-lui-chung-dau-khop-sau-sinh3

Tuyệt đối, các bà mẹ không được băng vùng đau lại vì có thể khiến hạn chế lưu thông máu.

Tuyệt đối, các bà mẹ không được băng vùng đau lại vì có thể khiến hạn chế lưu thông máu, giảm lượng máu nuôi dưỡng xương khớp gây đau.

Khi đã áp dụng các biện pháp trên một cách đầy đủ mà cơn đau vẫn kéo dài và tăng nặng, bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám, tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.