Chặn Đứng các cơn đau xương chậu khi mang thai đơn giản

Khi mang thai, chị em thường gặp phải tình trạng đau nhức vùng xương chậu. Vậy lý do nào gây đau xương chậu khi mang thai và làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Theo thống kê, có khoảng 1/300 mẹ bầu sẽ phải chịu các biểu hiện của đau xương chậu trong thời gian mang bầu. Tình trạng đau xương chậu thường tập trung vào các vị trí như lưng, hông, quanh mông, vùng xương chậu. Có trường hợp chỉ đau một bên xương chậu, có trường hợp đau lan sang cả 2 bên.

Nguyên nhân gây đau xương chậu khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể chị em sản xuất ra hormone relaxin khiến các dây chằng vùng chậu mềm và giãn ra hết mức có thể. Đây là một quá trình bình thường để chuẩn bị cho sự chuyển dạ. Tuy nhiên, nó làm các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đồng đều. Bên cạnh đó thai nhi phát triển to dần càng tăng thêm áp lực cho khung chậu, gây đau xương chậu khi mang bầu.

Khi mang thai, chị em thường gặp phải tình trạng đau nhức vùng xương chậu

Khi mang bầu, chị em thường gặp phải tình trạng đau nhức vùng xương chậu

Ngoài ra, đau xương chậu khi mang thai còn do quá trình sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu. Nếu mẹ bầu đi lại nhiều hoặc lao động quá sức, bưng bê đồ vật nặng sẽ gây đau nhức vùng xương chậu.

Biểu hiện đau xương chậu khi mang thai

Tình trạng đau xương chậu diễn ra thường xuyên ở 3 tháng đầu thai kỳ với các biểu hiện như:

  • Đau ở khu vực mu, đau vùng lưng, hông, giữa 2 chân, đau sâu trong đùi hoặc đầu gối
  • Vận động khó khăn và có tiếng kêu ở khu vực khung chậu
  • Đau nặng hơn khi vận động, đi lại, leo cầu thang, thay đổi tư thế khi nằm

Tình trạng đau xương chậu khi mang bầu có thể gặp ở bất cứ chị em nào, tuy nhiên tình trạng này hay xuất hiện ở:

  • Những người từng bị đau xương chậu trước khi mang bầu
  • Người từng có tiền sử chấn thương xương chậu
  • Những lần mang bầu trước đã bị đau xương chậu
  • Người thừa cân, béo phì
  • Người mắc bệnh lý xương khớp
  • Người mang giày cao gót nhiều

Đau xương chậu khi mang bầu có nguy hiểm không?

Đau nhức xương chậu mặc dù gây đau đớn cho mẹ bầu nhưng không ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu cũng nên hết sức cẩn trọng, nên đi khám để được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng về tình trạng sức khỏe.

Đau xương chậu không gây nguy hiểm cho thai nhi nhưng khiến mẹ bầu mệt mỏi

Đau xương chậu không gây nguy hiểm cho thai nhi nhưng khiến mẹ bầu mệt mỏi

Một số trường hợp xuất hiện cơn đau vùng chậu, đau âm ỉ hoặc đau nhói thì thai phụ nên đi khám vì có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm.

Cách khắc phục tình trạng đau xương chậu khi mang thai

Trong thời gian mang thai, chị em không nên sử dụng các loại thuốc điều trị đau xương chậu khi mang bầu. Cách khắc phục chủ yếu là thay đổi chế độ sinh hoạt, vận động, nghỉ ngơi…

Chế độ sinh hoạt

– Mẹ bầu có thể đi lại, bơi lội hoặc vận động các bài tập nhẹ nhàng giúp kéo căng cơ lưng và cơ bụng.

– Khi leo cầu  thang nên leo chậm, từ từ từng bậc; đứng cân bằng, dồn trọng lực lên cả 2 chân; tránh hoạt động quá sức, vận động quá mạnh; công việc hàng ngày nên thực hiện ở tư thế ngồi

– Hạn chế leo cầu thang lên xuống nhiều, khom lưng, mang vác nặng, ngồi xổm, đi hoặc đứng quá lâu…

Chế độ nghỉ ngơi

– Trong thời gian mang thai, chị em nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Chú ý nên nằm nghiêng 1 bên hoặc nằm ngửa rồi nâng cao đầu, chân.

– Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya

Chị em cần nghỉ ngơi, thư giãn, tránh đi lại quá nhiều, đứng lâu gây đau nhức xương chậu

Chị em cần nghỉ ngơi, thư giãn, tránh đi lại quá nhiều, đứng lâu gây đau nhức xương chậu

Chườm nước

Để xoa dịu cơn đau vùng chậu, mẹ bầu có thể sử dụng túi nước nóng để chườm.

Massage

Massage vùng xương chậu cũng có thể giúp giảm tình trạng đau nhức.

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp giúp cải thiện tình trạng đau xương chậu khi mang bầu kể trên, mẹ bầu cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng như: ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày, nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ; uống nhiều nước như nước lọc, sinh tố trái cây…

Ngoài ra, nên theo dõi tình trạng sức khỏe và khám thai đều đặn để có một sức khỏe tốt, thai kỳ khỏe mạnh.

Chuyên mục: Tin tức

Có 2 bình luận bài “Chặn Đứng các cơn đau xương chậu khi mang thai đơn giản

  1. Minh Trang viết:

    e đang mang bầu tháng thứ 3, vùng xương chậu gần đây của e hơi bị đau nhức, e không biết tình trạng này có ảnh hưởng tới thai không ạ. Bs tư vấn giúp e vs ạ, em cảm ơn

    1. Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc viết:

      Chào bạn!
      Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu rất hay gặp phải tình trạng đau nhức vùng xương chậu. Trong thời gian mang bầu, mẹ bầu cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng như: ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày, nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ; uống nhiều nước như nước lọc, sinh tố trái cây…Nếu mà trường hợp đau nhức xương chậu kéo dài không hết, bạn nên qua bệnh viện Thu Cúc thăm khám trực tiếp để các bác sĩ tư vấn cụ thể hơn cho bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn hướng tới đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96