Đau khớp gối nên ăn gì?

Đau khớp gối tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng cũng gây nhiều phiến toái cho người bệnh. Ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị đau khớp thì chế độ ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới việc hạn chế những cơn đau và góp  phần tích cực vào việc giảm đau khớp gối. Vậy đau khớp gối nên ăn gì? Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Đậu nành

Theo nghiên cứu cho thấy, những người bị đau khớp gối ít bị những cơn đau khó chịu và ít dùng thuốc giảm đau hơn sau khi ăn sản phẩm làm từ đậu nành trong 3 tháng. Đậu nành có chứa nhiều hoạt chất isoflavone, một loại hormone có đặc tính kháng viêm có tác dụng tốt đối với người bị đau khớp gối.

dau-khop-goi-nen-an-gi

Đậu nành có chứa nhiều hoạt chất isoflavone, một loại hormone có đặc tính kháng viêm có tác dụng tốt đối với người bị đau khớp gối.

Trái cây

Ăn nhiều trái cây có tác dụng giảm nguy cơ bị thương tổn tủy xương. Các loại hoa quả cung cấp vitamin C được xem là tốt cho những người bị đau khớp gối như kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ,…

Thịt, cá

Các loại thịt màu đỏ không được khuyến khích, người bị đau khớp gối có thể dùng thịt trắng trong bữa ăn hàng ngày. Cá và dầu cá có tác dụng giảm đau, đơ cứng viêm khớp xương cổ tay, cổ chân, bàn tay, đầu gối,… Cá ngừ, cá hồi, cá thu,… giàu chất omega 3 tốt cho bệnh nhân viêm khớp, tuy nhiên không nên sử dụng nhiều, 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ cho người đau khớp.

dau-khop-goi-nen-an-gi

Cá hồi tốt cho người bị bệnh đau khớp.

Trà

Trà xanh và các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho những người bị viêm khớp. Người bị viêm khớp có thể dùng các loại trà thảo dược, trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho người bị viêm khớp.

Rau quả

Những loại rau quả có màu xanh thẫm như súp lơ xanh và các loại có màu da cam như bí ngô rất tốt cho những người bị đau khớp gối. Các loại gia vị như gừng, nghệ, hành và tỏi cũng giúp cho những người đau khớp gối giảm những cơn đau.

dau-khop-goi-nen-an-gi

Những loại rau quả có màu xanh thẫm như súp lơ xanh và các loại có màu da cam như bí ngô rất tốt cho những người bị đau khớp gối.

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối thì những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, thịt đỏ, sữa, gluten trong lúa mì, nước uống có ga,… là những thực phẩm nên tránh.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Liên hệ công việc: 0243.728.6699

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.