Đau khớp gối nên ăn gì?

Đau khớp gối là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là trung niên và người cao tuổi. Người bị đau khớp gối thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị đau khớp gối. Vậy đau khớp gối nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo:

Người bị đau khớp gối nên ăn những thực phẩm giàu chất omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi… Các và dầu cá có tác dụng giảm đau, đơ cứng viêm khớp xương cổ tay, cổ chân, bàn tay. Các thực phẩm giàu canxi có ích cho các hoạt động của xương khớp như nghêu, sò, ốc, hến… cũng rất tốt, có tác dụng giảm đau mỏi.

dau-khop-goi-nen-an-gi

Người bị đau khớp gối nên ăn những thực phẩm giàu chất omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi…

Tuy nhiên, người bệnh không nên sử dụng quá 70g protein mỗi ngày. Đồng thời các loại thịt màu đỏ,  muối, đường, sữa bò, bơ, phô mai, mỡ và nội tạng động vật, các thức ăn chế biến sẵn cũng không nên ăn vì có thể khiến các cơn đau tăng nặng hơn.

Đậu nành

Nhiều người bị đau khớp gối chia sẻ rằng sau khi bổ sung protein từ đậu nành thì họ có cảm giác cơn đau giảm hơn nhiều. Trong đậu nành có isoflavone là một loại hoocmon có đặc tính chống viêm, sưng có tác dụng tốt với người bị đau khớp gối.

dau-khop-goi-nen-an-gi2

Nhiều người bị đau khớp gối chia sẻ rằng sau khi bổ sung protein từ đậu nành thì họ có cảm giác cơn đau giảm hơn nhiều.

Rau củ, hoa quả

Rau củ, hoa quả có tác dụng giảm nguy cơ bị tổn thương ở tủy xương, giúp giảm đau ở người bị đau khớp gối. Người bệnh nên ăn các loại quả cung cấp vitamin C như kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ… Các vitamin C, D có khả năng cải thiện bệnh viêm xương khớp còn các thực phẩm chứa vitamin E có tác dụng giảm đau, chống viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh lý về cơ xương khớp.

dau-khop-goi-nen-an-gi3

Người bệnh nên ăn các loại quả cung cấp vitamin C như kiwi, cam, xoài, bưởi, đu đủ…

Người bị đau nhức xương khớp nên ăn nhiều rau củ có màu đỏ vàng như cà chua, ớt chuông, bí đỏ, cà rốt,… các loại rau quả có màu xanh thẫm như súp lơ xanh, rau bồ ngót, cải bẹ xanh.

Nấm

Nấm là loại thực phẩm được đánh giá cao nhờ có tác dụng giảm đau cho người mắc bệnh đau khớp gối. Các loại nấm đông cô, nấm mèo… rất tốt cho cơ thể và không gây kích ứng đường tiêu hóa.

dau-khop-goi-nen-an-gi4

Nấm là loại thực phẩm được đánh giá cao nhờ có tác dụng giảm đau cho người mắc bệnh đau khớp gối.

Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt lịch khám, xin vui lòng liên hệ theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Hotline: 0904 97 0909

Phone: 024.383.55555

Tổng đài hỗ trợ: 1900 558896

Website: www.coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *