Đau khớp gối ăn gì?

Đau nhức, vận động khó khăn, ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt hàng ngày. Đây là những hệ lụy do đau khớp gối gây ra đối với người bệnh. Bên cạnh việc tích cực điều trị theo chỉ dẫn từ các bác sĩ chuyên khoa, một chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng, giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối. Vậy, đau khớp gối ăn gì? Hãy cùng Cơ xương khớp tìm hiểu qua những thông tin dưới đây!

Người bệnh bị đau khớp gối ăn gì?

Các loại cá biển giàu axit béo omega – 3 giúp giảm viêm, giảm đau cho khớp

Các loại cá biển: Bạn có biết các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá thu,… chứa rất nhiều axit béo omega – 3. Chúng có tác dụng kháng viêm rất tốt cho cơ thể, giúp giảm đau và giảm triệu chứng cứng khớp gối vào buổi sáng sau khi thức dậy. Vì thế, người bị đau khớp gối nên chú ý tới việc bổ sung những loại thực phẩm này để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp.

Thức ăn có vỏ: Các loại hạt, tôm, cua, ghẹ,ngao,… là những thực phẩm có vỏ với hàm lượng canxi rất cao. Chúng rất tốt cho người mắc bệnh về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Khi bị đau nhức khớp, bạn nên chú ý bổ sung các thực phẩm này vì chúng không chỉ giảm đau khớp mà còn tăng cường mật độ chất cho xương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Cam: Trong cam chứa nhiều vitami C và các chất dinh dưỡng hàng đầu giúp bảo vệ sức khỏe. Nước cam giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở khớp gối phát triển. Vì thế, loại thực phẩm này cần được bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng của người bị đau khớp gối.

Nước cam chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho khớp

Người bị đau khớp gối ăn gì không tốt?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị đau nhức khớp thì người bệnh cần chú ý tới các thực phẩm không tốt cho khớp. Vì khi bạn ăn những thực phẩm này càng làm cho khớp bị sưng tấy, đau nhức khớp. Vậy những thực phẩm nào không tốt cho người bị đau khớp gối.

  • Gia vị: Người bị đau khớp gối nên giảm muối, đường, hạn chế đồ uống ngọt vì chúng chứa nhiều đường và hàm lượng photpho cao càng làm cho tình trạng viêm nhiễm khớp phát triển hơn, gây đau đớn nhiều hơn.
  • Kiêng ăn những thực phẩm giàu photo như thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ.
  • Không nên ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.
  • Hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa làm thêm viêm đau.

Đồ ăn chế biến sẵn, chế biến nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho người bị đau nhức khớp

  • Nên kiêng những thực phẩm gây tăng chất lipit máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo. Chất này sẽ gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp.
  • Những trường hợp bị đau khớp gối do bệnh gout gây ra, người bệnh nên kiêng ăn các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm..

Trên đây là những thông tin về vấn đề đau khớp gối ăn gì do chuyên trang Cơ xương khớp chia sẻ. Để điều trị tốt nhất triệu chứng đau khớp gối, bạn cần thăm khám sức khỏe định kỳ và tích cực điều trị theo chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Mọi thắc mắc cần giải đáp thêm về vấn đề này, các bạn hãy liên hệ tới tổng đài 1900 5588 96.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất