Đau cơ gót chân

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Gót chân là phần nhỏ của cơ thể nhưng khi bị đau cơ gót chân thì có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, khiến người bệnh mệt mỏi, hạn chế vận động. Đau cơ gót chân là một bệnh lý thường gặp và nếu không điều trị sớm thì có thể có những hậu quả xấu về sau. Bài viết sau đây sẽ nói về bệnh đau cơ gót chân.

Nguyên nhân đau cơ gót chân

Không khởi động kỹ trước khi luyện tập thể thao, luyện tập quá sức chịu đựng của cơ thể hoặc người mới luyện tập cũng bị đau cơ gót chân.

✚ Đau cơ gót chân có nguyên nhân chủ yếu là do viêm cân gan chân. Cân gan chân là một dải gân xơ bám từ xương gót chân đến chỏm xương bàn. Bộ phận này có tác dụng duy trì độ cong sinh lý cho bàn chân, giúp bàn chân có được độ nhún và giảm được lực ép đè lên bàn chân. Vì cân gan chân nằm giữa hai mặt phẳng cứng là xương gót và mặt đất nên khi người bệnh vận động mạnh khiến gân bị tổn thương gây viêm.

Đau cơ gót chân 1

Đau cơ gót chân có nguyên nhân chủ yếu là do viêm cân gan chân.

✚ Chấn thương, va đập, tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp có thể ảnh hưởng làm tổn thương đến gót chân, khi đó cấu trúc vi thể ở xương gót chân bị rạn vỡ và gây đau.

✚ Phụ nữ đi giày bó, giày cao gót hoặc các bệnh ở tuổi tiền mãn kinh như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường cũng có nguy cơ cao bị bệnh này.

Triệu chứng đau cơ gót chân

Người bị đau cơ gót chân thường cảm thấy đau khi nhấc chân, đi lại hay chạm gót chân xuống mặt phẳng nào đó.

Đau cơ gót chân có thể kèm theo triệu chứng phù chân, sưng và lan rộng sang các khu vực khác của bàn chân.

Đau tăng nặng khi chạy nhảy, vận động mạnh, một số người thì cảm thấy đau buốt khi đứng trong thời gian dài.

Đau cơ gót chân 2

Đau tăng nặng khi chạy nhảy, vận động mạnh.

Ban đầu chỉ là những cơn đau nhẹ nhưng nếu không điều trị sớm thì cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Khắc phục đau cơ gót chân

Khi bị đau cơ gót chân, người bệnh cần thời gian nghỉ ngơi, thả lỏng chân. Không nên chạy nhảy, vận động quá sức hay làm việc quá tải gây tổn thương dây chằng vùng gót chân.

Phụ nữ không nên đi giày cao quá hoặc chật quá. Có thể lót thêm một miếng độn giày mềm để hỗ trợ trong quá trình di chuyển.

Luyện tập nhẹ nhàng, vừa sức, trước khi luyện tập nên khởi động kỹ, làm nóng cơ thể. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập kéo căng cân gan chân và cơ bụng chân.

♥ Massage cân gan chân để bàn chân được thư giãn (có thể lăn trên lon cứng hoặc cây tròn).

Ngâm nước nóng, xoa bóp khi có triệu chứng đau xương gót chân. Sau khi vận động có thể chườm lạnh để giảm đau nhức.

Đau cơ gót chân 3

Ngâm nước nóng, xoa bóp khi có triệu chứng đau xương gót chân.

♥ Nếu tình trạng đau nhức xương gót chân kéo dài, người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời. Thuốc điều trị đau nhức xương gót chân bao gồm thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ. Vật lý trị liệu hoặc tiêm steroid vào cân gan chân cũng là phương  pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website:https://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất