Đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Đau cơ cổ chân là triệu chứng phổ biến ở những người chơi thể thao. Người bị đau cơ cổ chân thường thấy khó chịu, mệt mỏi, khó khăn trong vận động. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin về triệu chứng đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao.

Nguyên nhân đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao

Chấn thương, va đập khiến tổn thương dây chằng vùng cổ chân (gồm các mô liên kết dạng sợi, dẻo dai, gắn kết cơ với xương và khớp), khiến dây chằng bị căng quá mức hoặc rách.

Luyện tập không thường xuyên hoặc người mới bắt đầu luyện tập thể thao cũng dễ đau cơ cổ chân.

✚ Chơi thể thao quá sức, quá tải trong thời gian dài cũng gây đau nhức cơ.

Đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao 1

Chơi thể thao quá sức, quá tải trong thời gian dài cũng gây đau nhức cơ.

Khởi động không kỹ trước khi luyện tập cũng là nguyên nhân đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao.

✚ Tư thế vận động sai lệch có thể gây đau cơ cổ chân.

✚ Thay đổi thời tiết, nhất là vào mùa lạnh, tình trạng đau cơ ở cổ chân tăng nặng hơn.

Cơ thể mệt mỏi cũng khiến người bệnh bị đau cơ khi chơi thể thao.

Căng thẳng, lo lắng quá mức dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh kéo dài cũng là nguyên nhân đau cơ ở cổ chân. Hệ quả của sự rối loạn đó là phóng ra các luồng xung động thần kinh mạnh giải phóng ồ ạt các ion canxi làm co cứng cục bộ.

✚ Thiếu canxi, vitamin D cũng gây tình trạng đau cơ cổ chân.

Khắc phục đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao

  Khi bị đau cơ cổ chân, bạn cần ngừng tập luyện ngay, không được cố gắng chơi tiếp bởi có thể ảnh hưởng đến các dây chằng, cơ vùng cổ chân.

Đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao 2

Khi bị đau cơ cổ chân, bạn cần ngừng tập luyện ngay.

✓ Chườm đá có tác dụng giảm đau cơ cổ chân. Chườm trong vòng 10-15 phút, mỗi ngày 4-5 lần và mỗi lần cách nhau 2 giờ.

Tránh vận động mạnh, nên nghỉ ngơi để cổ chân thư giãn.

✓ Bạn có thể dùng miếng dán salonpas để giúp giảm đau.

✓ Khi đỡ đau mỏi rồi, bạn nên tập luyện nhẹ nhàng, chọn những bài tập phù hợp với sức của bản thân.

Đau cơ cổ chân khi tập luyện thể thao 3

Khi đỡ đau mỏi rồi, bạn nên tập luyện nhẹ nhàng, chọn những bài tập phù hợp.

Nếu cơn đau kéo dài, bạn nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa về chấn thương thể thao (chuyên khoa về cơ xương khớp) để thăm khám và điều trị kịp thời. Thuốc điều trị bao gồm thuốc giảm đau, chống viêm, chống phù nề. Kết hợp với các bài tập luyện cơ khớp trở lại để phục hồi vận động. Hoặc có thể phải nhờ đến sự can thiệp chuyên môn y khoa sâu hơn (phẫu thuật) để chữa khỏi tình trạng đau cơ cổ chân.

Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã và đang là địa chỉ thăm, tầm soát và điều trị bệnh lý cơ xương khớp được nhiều người bệnh tin tưởng, đánh giá cao. Hiện tại, phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp đang áp dụng các thiết bị y khoa hiện đại như:

  • Máy đo loãng xương hai bình diện DXUMMT – được WTO công nhận là tiêu chuẩn vàng;
  • Máy chụp Xquang đa tư thế;
  • Máy chụp cắt lớp CT 64 dãy – một trong những hệ thống CT hiện đại nhất hiện nay cho hình ảnh đa chiều và rõ nét;
  • Hệ thống xét nghiệm đầy đủ, hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế… trong chẩn đoán các bệnh lý về cơ xương khớp.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: https://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất