Dân văn phòng dễ mắc thoái hóa khớp

Thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động là nguyên nhân gây thoái hóa khớp ở dân văn phòng. Hiểu đúng về căn bệnh này sẽ giúp các chị em công sở phòng tránh bệnh thoái hóa khớp hiệu quả.

Ngồi nhiều dễ bị đau nhức xương khớp

Mấy tháng trước, chị Dung, nhân viên truyền thông đột nhiên thấy tê buốt, đau nhức cổ tay, đầu gối và đốt sống cổ. Nhất là những ngày thời tiết chuyển lạnh cơn tê nhức càng dữ dội, khó chịu hơn.

Chị đã dùng cao dán nóng, lạnh đủ loại kết hợp với xoa bóp bằng dầu nóng nhưng chỉ đỡ được một thời gian ngắn rồi lại đau như cũ. Chị tìm mua thuốc giảm đau dành cho viêm cơ, viêm khớp. Khi mới uống chị thấy giảm đau nhanh nhưng cũng chỉ được vài ngày bệnh lại tái phát.

Dân văn phòng dễ mắc thoái hóa khớp

Dân văn phòng thường ngồi 1 chỗ, ít vận động dễ bị mỏi, đau nhức các khớp trong cơ thể

Lúc này chị đi khám thì bác sĩ kết luận chị bị thoái hóa khớp, cần thực hiện điều trị đúng liệu trình, uống thuốc theo đơn và tập các bài tập vận động phù hợp theo hưỡng dẫn của bác sĩ.

Bác sĩ cũng cho biết nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp là do quá ít vận động, quá trình tái tạo sụn không đuổi kịp việc lớp sụn ở khớp bị mất đi. Như vậy, lớp sụn trên bề mặt xương dần bị mỏng đi và hư tổn gây đau, nhức, hạn chế vận động, thậm chí bệnh nhân có thể bị tàn phế.

Thoái hóa khớp tấn công chị em văn phòng

Trong cuộc sống hiện đại, con người làm việc luôn có máy móc và phương tiện hỗ trợ khiến giới trẻ lười vận động. Đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp mà còn làm cho nhiều bộ phận khác trên cơ thể dễ bị thoái hóa.

Dân văn phòng dễ mắc thoái hóa khớp

Bệnh thoái hóa khớp ở chị em văn phòng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc

Theo các chuyên gia y tế, thoái hóa khớp thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng gần đây thoái hóa khớp đang trẻ hóa, chuyển hướng tấn công mạnh người trẻ tuổi đặc biệt là dân văn phòng. Bằng chứng là thời gian gần đây số bệnh nhân trẻ phải đi khám khớp gia tăng, trong đó số đông bệnh nhân là công chức, nhân viên văn phòng.

Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp gây đau đớn, biến dạng chi khiến người bệnh cử động rất khó khăn, thậm chí gây tàn phế. Các bệnh thường gặp ở những người làm việc bên máy tính trong phòng máy lạnh thường là viêm quanh khớp vai, đau vai gáy dẫn tới đau nửa đầu, đau cột sống thắt lưng, đau nhức khớp cổ tay…

Tuy nhiên, khác với người già, bệnh thoái hóa khớp ở giới trẻ vẫn có cơ hội phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều. Nếu hoạt động thể lực nhẹ và nâng dần mức độ, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn và tránh các thói quen ngồi xổm, leo cầu thang, khiêng vác nặng… thì các tổn thương khớp có thể phục hồi.

Dân văn phòng dễ mắc thoái hóa khớp

Để phòng thoái hóa khớp cần vận động thường xuyên, thư giãn, thả lỏng cơ thể…

Theo chuyên gia, để phòng ngừa thoái hóa khớp ở dân văn phòng cần nghỉ giải lao, thay đổi tư thế thường xuyên sau 1-2 giờ, nên tạo cho mình quỹ thời gian hợp lý như dậy sớm tập thể dục từ 15- 30 phút mỗi sáng, buổi trưa cũng nên vận động sau khi tan ca bằng một vài tư thế thể dục đơn giản từ 5- 10 phút.

Ngoài ra, cần xây dựng một chế độ sinh hoạt điều độ, thường xuyên tập thể thao, chế độ ăn cân bằng đầy đủ các chất… ngay từ khi chưa xuất hiện các dấu hiệu đau khớp để tránh bệnh phát triển.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.