Chuột rút ở bắp chân khi ngủ phải làm sao?

Thưa bác sĩ, em muốn hỏi chuột rút ở bắp chân khi ngủ phải làm sao? Em năm nay 27 tuổi, đang mang thai lần đầu được 5 tháng, 2 tuần gần đây em thường xuyên bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ, cảm giác đau rất khó chịu. Em rất lo lắng không biết nên làm thế nào? Mong bác sĩ tư vấn giúp em.

Hoài Anh (Hà Nội)

Trả lời:

Chào bạn, với thắc mắc chuột rút ở bắp chân khi ngủ phải làm sao của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Chuột rút ở bắp chân khi ngủ rất thường gặp

Chuột rút là gì? Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở bắp thịt, khiến người bệnh không thể tiếp tục cử động được nữa.

Chuột rút ở bắp chân khi ngủ ở phụ nữ mang thai là hiện tượng khá phổ biến, chị em nên thực hiện động tác xoa bóp đùi, kéo đầu ngón và bàn chân hướng về đầu gối, nên thực hiện tại chỗ.

Lý giải nguyên nhân bị chuột rút vào ban đêm khi ngủ, có thể do ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng.

Có thể nói, những người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ.

Những người sử dụng một số loại thuốc như statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali cũng dễ bị chuột rút.

Người mắc các bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút.

Đặc biệt, ở phụ nữ mang thai, hay bị chuột rút bắp chân cần cảnh giác nguyên nhân do thiếu chất như calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.

Chuột rút có thể gặp ở mọi khớp

Cách xử trí khi bị chuột rút ở bắp chân khi ngủ

Để nhanh chóng thoát khỏi cơn chuột rút ở bắp chân khi ngủ cần nhẹ nhàng thực hiện các thao tác dưới đây: nằm ruỗi, thư giãn bắp đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp chân bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng, sau đó nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược: kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao hướng về đầu gối.

Sau đó, nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia đồng thời ấn đầu gối xuống.

Phương pháp phòng chứng chuột rút ở chân khi ngủ

Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh chuột rút bằng cách: uống nước đầy đủ, tốt nhất là các loại nước giàu chất khoáng như: nước oresol, nước chanh đường muối, nước  dừa… tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, đồng thời đảm bảo cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể.

Nếu còn thắc mắc cần giải đáp thêm, bạn có thể liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 190055 88 96 hoặc Hotline 0904 970909 để được tư vấn cụ thể.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *