Chườm nóng như thế nào mới đúng để giảm đau xương khớp?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan

Nguyên nhân đau xương khớp có thể do thay đổi nội tiết, thay đổi thời tiết, thiếu canxi, loãng xương,…  Bệnh thường xuất hiện ở các vị trí như gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng,… Để điều trị, bên cạnh việc tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ bạn có thể chườm nóng để làm giảm đau nhức cấp tính. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần phải chườm nóng đúng cách.

Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì chườm nóng là cách để giảm đau xương khớp hiệu quả

Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì chườm nóng là cách để giảm đau xương khớp hiệu quả

Hướng dẫn cách chườm nóng đúng cách

Dưới đây là cách chườm nóng từ muối, lá lốt và ngải cứu chữa đau cơ, xương khớp, lưng do huyết khí ứ trệ, gai cột sống cổ, lưng:

Nguyên liệu: Muối hạt 500-1.000g, ngải cứu, lá lốt 50-100g.

Cách làm: Muối, ngải cứu và lá lốt sau khi rửa sạch hong khô cho vào chảo sao nóng hoặc cho vào tô đậy lại và đưa vào lò vi sóng quay 3-4 phút. Lấy ra cho vào túi vải để chườm vùng đau như khớp gối, cột sống cổ, lưng…

Muối và các khoáng chất trong muối, cùng các hoạt chất tinh dầu của ngải cứu, lá lốt được sức nóng và dẫn vào cơ thể người bệnh có tác dụng giảm đau, thích hợp cho người bệnh đau do cứng cơ, do lạnh, do sang chấn… đặc biệt mùi thơm của dược liệu còn tạo cảm giác thoải mái.

Muối - Ngải cứu là bài thuốc chườm nóng giúp giảm đau xương khớp được nhiều người biết đến

Muối – Ngải cứu là bài thuốc chườm nóng giúp giảm đau xương khớp được nhiều người biết đến

Chườm nóng bằng muối còn có tác dụng giảm béo bụng khá hiệu quả bạn có thể làm tại nhà để tự chăm sóc sức khỏe bản thân.

Một số lưu ý thêm cho người bị đau khớp

– Người bị đau khớp không nên ra ngoài khi trời lạnh, mua phùn. Lạnh cùng với độ ẩm không khí cao sẽ tạo nguy cơ gây đau, sưng khớp. Luôn giữ ấm bàn chân là cách phòng ngừa đau khớp cổ chân hiệu quả và đơn giản.

– Người đau khớp cần thường xuyên vận động bằng các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Bạn có thể dành thời gian đi bộ mỗi ngày giúp các khớp xương khỏe mạnh.

– Uống 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru của 2 đầu xương.

Bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám khi bị đau xương khớp

Bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám khi bị đau xương khớp

– Người đau xương khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, các món ăn làm từ sữa.

Chườm nóng chỉ có tác  dụng làm thuyên giảm những triệu chứng tức thời của bệnh xương khớp. Để điều trị hiệu quả, lâu dài bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám và điều trị bệnh.

Nếu có bất kì thắc mắc về bệnh xương khớp, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *