Chế độ ăn uống, tập luyện cho người viêm cột sống dính khớp

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Viêm xương khớp là bệnh về khớp chủ yếu ảnh hưởng đến sụn. Lúc này lớp trên của sụn bị vỡ và mòn đi khiến cho các xương dưới sụn cọ xát vào nhau. Việc cọ xát gây đau, sưng và mất khả năng cử động khớp. Để giảm thiểu tối đa những cơn đau do bệnh viêm cột sống dính khớp bạn cần lưu ý đến chế độ tập luyện và ăn uống.

Luyện tập phù hợp

Người mắc viêm cột sống dính khớp nên tăng cường hoạt động các khớp, kiên trì làm các động tác như giãn lồng ngực, hít thở sâu, vận động cột sống, tứ chi và toàn thân để ngăn chặn và giảm tình trạng dính khớp, thậm chí là teo cơ.

Người mắc viêm cột sống dính khớp nên tăng cường hoạt động các khớp, kiên trì làm các động tác như giãn lồng ngực, hít thở sâu, vận động cột sống, tứ chi và toàn thân để ngăn chặn và giảm tình trạng dính khớp, thậm chí là teo cơ.

Tâm trạng thoải mái

Bệnh viêm cột sống dính khớp là bệnh khả năng hồi phục không nhanh. Vì vậy, bệnh nhân cần phải chuẩn bị một tâm trạng thoải mái, kiên trì điều trị trong thời gian dài, lựa chọn phương pháp điều trị hợp lý và cần có niềm tin để chiến thắng căn bệnh.

Bệnh viêm cột sống dính khớp là bệnh khả năng hồi phục không nhanh. Vì vậy, bệnh nhân cần phải chuẩn bị một tâm trạng thoải mái, kiên trì điều trị trong thời gian dài, lựa chọn phương pháp điều trị hợp lý và cần có niềm tin để chiến thắng căn bệnh.

Chú ý duy trì tư thế sinh lý phù hợp

Cột sống của bệnh nhân viêm cột sống dính khớp dễ bị biến dạng, vì vậy cần chú ý duy trì tư thế sinh lý để ngăn chặn phát sinh biến dạng và co cứng. Bạn cần chú ý đến tư thế phù hợp trong khi nghỉ ngơi, ngủ giường cứng, nằm ngửa, tránh những động tác khiến cơ thể cảm thấy đau liên tục.

Cột sống của bệnh nhân viêm cột sống dính khớp dễ bị biến dạng, vì vậy cần chú ý duy trì tư thế sinh lý để ngăn chặn phát sinh biến dạng và co cứng. Bạn cần chú ý đến tư thế phù hợp trong khi nghỉ ngơi, ngủ giường cứng, nằm ngửa, tránh những động tác khiến cơ thể cảm thấy đau liên tục.

Bổ sung protein

Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp cần bổ sung thực phẩm chứa protein, ăn nhiều rau củ quả để tăng cường vitamin, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh béo phì, dùng thực phẩm sạch, uống nước sôi để tránh đi ngoài.

Bệnh nhân viêm cột sống dính khớp cần bổ sung thực phẩm chứa protein, ăn nhiều rau củ quả để tăng cường vitamin, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh béo phì, dùng thực phẩm sạch, uống nước sôi để tránh đi ngoài.

Nên ăn thực phẩm từ các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều protein và nguyên tố vi lượng vì thế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi của cơ, khớp và xương trong cơ thể, giúp hồi phục bệnh nhanh chóng, cũng có thể điều trị bệnh phong thấp xương, có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân về khớp như sưng tấy, thoái hóa,…

Các loại đậu chứa nhiều protein và nguyên tố vi lượng vì thế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi của cơ, khớp và xương trong cơ thể, giúp hồi phục bệnh nhanh chóng, cũng có thể điều trị bệnh phong thấp xương, có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân về khớp như sưng tấy, thoái hóa,…

Ăn nhiều ớt, hành, tiêu…

Những thực phẩm này có tác dụng diệt khuẩn, kháng virut, thích hợp để dự phòng các bệnh truyền nhiễm do virut và nhiễm trùng đường ruột.

Những thực phẩm này có tác dụng diệt khuẩn, kháng virut, thích hợp để dự phòng các bệnh truyền nhiễm do virut và nhiễm trùng đường ruột.

Nếu có bất kì thắc mắc hoặc cần thăm khám về chứng viêm cột sống dính khớp, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *