Cảnh báo tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi

Từ trước tới nay, đa số mọi người thường mặc định rằng “đau lưng là bệnh của người già”. Chính suy nghĩ chủ quan, thiếu hiểu biết đó khiến tình trạng đau lưng ở người trẻ ngày càng gia tăng, đặc biệt là những người trẻ tuổi làm việc văn phòng.

Độ tuổi mắc bệnh đau lưng ngày càng trẻ hóa, đặc biệt gia tăng mạnh ở những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu một chỗ, ít vận động….

Có 2 kiểu đau lưng:

  • Đau lưng cấp tính – triệu chứng đau lưng kéo dài dưới sáu tuần
  • Đau lưng mạn tính – cơn đau lưng kéo dài từ sáu tuần trở lên

Tuy nhiên đau lưng mạn tính không thường gặp như đau lưng cấp tính.

Bệnh đau lưng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và làm giảm năng suất lao động

Bệnh đau lưng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và làm giảm năng suất lao động

Bệnh đau lưng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và làm giảm năng suất lao động. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi, và đâu là giải pháp cho chứng bệnh này?

Nguyên nhân đau lưng ở người trẻ tuổi

Có 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi, bao gồm:

  • Đau lưng do quá trình hoạt động

Khác với chứng đau lưng ở người già thường xảy ra do quá trình lão hóa, đau lưng ở người trẻ tuổi thường xảy ra do ngồi nhiều, ít vận động, làm việc lâu trong tư thế không đúng, nằm ngủ sai tư thế, khiêng vác vật nặng…

Đau lưng ở người trẻ tuổi chủ yếu do tình trạng ngồi nhiều, ít vận động

Đau lưng ở người trẻ tuổi chủ yếu do tình trạng ngồi nhiều, ít vận động

  • Đau lưng do xương khớp bị tổn thương

Các chứng bệnh về xương khớp như: viêm khớp, gãy xương, loãng xương, phong thấp, chứng gù vẹo cột sống, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đệm cột sống, viêm tủy xương, … đều có thể gây đau lưng.

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng như: tình trạng béo phì, đi giày cao gót trong thời gian dài, đau lưng do yếu tố gia đình (bố mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cái cũng có nguy cơ cao mắc bệnh về cột sống và đau lưng ), …

Đâu là cách giảm đau lưng hữu hiệu cho người trẻ tuổi?

Đau lưng ở người trẻ tuổi gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và làm giảm năng suất lao động. Vậy khi gặp phải tình trạng này chúng ta cần làm gì?

–        Nếu bị đau lưng nhẹ do ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế hay do mang vác vật nặng thì có thể vận động nhẹ nhàng, giảm đau tạm thời bằng dầu nóng hoặc cao dán là cơn đau sẽ hết.

–        Nằm nghỉ ngơi với tư thế ngửa, thả lỏng người. Chú ý các bộ phận: đầu, vai, mông, gót chân đều phải chạm giường. Để một gối dưới cột sống cổ, một gối dưới lưng, nhưng không nằm gối. Khi dậy, không dậy đột ngột mà nên xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ.

–        Chườm lạnh bằng cách lấy đá lạnh chườm lên cột sống lưng khoảng 30 phút. Nước đá lạnh giúp co mạch, làm giảm đau tức thì. Cả phương pháp chườm nóng và chườm lạnh chỉ áp dụng khi cơn đau kéo dài trên 24 tiếng.

Chườm đá lạnh là một trong những biện pháp giảm đau lưng hữu hiệu

Chườm đá lạnh là một trong những biện pháp giảm đau lưng hữu hiệu

–        Chườm nóng bằng khăn nhúng nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng khoảng 30 phút giúp các cơ, dây chằng, mạch máu giãn ra.

–        Xoa bóp bấm huyệt với các động tác xoa, bóp, day, đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giảm tình trạng đau lưng.

–        Kéo giãn cột sống giúp giảm đau và ngăn ngừa bệnh đau lưng tái phát. Người bị đau lưng có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà từ 5 – 10 phút mỗi ngày. Hoặc có thể nằm thẳng, co 2 bàn chân lên, gập đầu gối, cố gắng ấn phần thắt lưng xuống sàn, gồng bụng lại.

–        Hạn chế đi giày cao gót

–        Dùng các thuốc trị đau lưng

Nếu cần thêm thông tin về bệnh đau lưng hay có bất kì câu hỏi nào liên quan cần được giải đáp, bạn đọc vui lòng liên hệ tổng đài 1900558896 hoặc hotline 0904970909 của bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được tư vấn nhanh chóng, cụ thể và chính xác.

 

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất