Cần làm gì nếu bị giãn dây chằng háng khi mang thai?

Giãn dây chằng háng khi mang thai là hiện tượng thường xảy ra trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và kéo dài đến hết 3 tháng cuối thai kì. Tình trạng này khiến các bà bầu mệt mỏi, đau đớn và cơn đau tăng lên khi di chuyển đi lại, vận động. Vậy cần làm gì nếu bị giãn dây chằng háng khi mang thai, đâu là biện pháp khắc phục tình trạng này?

Giãn dây chằng háng là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu khi mang thai, nhất là từ giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai cho đến 3 tháng cuối thai kì-giai đoạn thai nhi phát triển nhiều cả về chiều dài lẫn trọng lượng. Khi thai nhi phát triển và lớn lên, dây chằng cũng phải mở rộng, giãn ra và dày lên thì mới đủ sức hỗ trợ tử cung nâng đỡ cơ thể bé cùng túi nước ối, nhau thai, …

Giãn dây chằng háng là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu khi mang thai

Giãn dây chằng háng là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu khi mang thai

Triệu chứng khi bị giãn dây chằng háng

  • Giãn dây chằng càng nhiều càng khiến bà bầu đau đớn
  • Cơn đau thường diễn ra ở phần bụng dưới, vùng xương chậu nơi thai nhi phát triển sẽ đau nhiều và khó chịu nhất
  • Cơn đau có thể sâu ở bên trong háng, lan rộng lên phía trên và ra phía ngoài hai bên đầu hông.
  • Giãn dây chằng khiến một hoặc cả hai bên bụng bà bầu bị đau, cảm giác đau nhói khi thay đổi tư thế đột ngột hoặc đau âm ỉ ở phần bụng dưới khi làm việc quá sức, đau dữ dội khi vận động mạnh,…

Cần làm gì khi bị giãn dây chằng háng trong thời gian mang thai?

Theo lẽ tự nhiên khi thai nhi lớn lên, dây chằng phải giãn ra để nâng đỡ thai nhi, khiến bà bầu bị đau dây chằng và gặp khó khăn trong việc đi lại, vận động. Tuy nhiên mẹ bầu có thể thực hiện một số bước sau sẽ giảm tình trạng đau đớn do giãn dây chằng gây ra.

Thay đổi thói quen vận động

Mẹ bầu nên tập các bài tập nhẹ nhàng, vận động cơ thể với các hoạt động vừa sức như đi bộ, tập yoga.

Tránh vận động mạnh, không ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ làm tăng áp lực giãn dây chằng nhiều hơn. Các bà bầu làm việc văn phòng thì sau 45-60 phút nên đứng lên vận động đi lại khoảng 3-5 phút rồi vào làm việc tiếp.

Lưu ý khi ngủ

Các bà bầu nên ngủ trong tư thế thoải mái nhất vừa đảm bảo có một giấc ngủ ngon vừa tránh trường hợp khiến dây chằng bị giãn ra.

Các bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, có thể kê gối dưới chân và kê một cái gối sau lưng.

Các bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, có thể kê gối dưới chân và kê một cái gối sau lưng khi ngủ

Các bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái, có thể kê gối dưới chân và kê một cái gối sau lưng khi ngủ

Massage nhẹ nhàng

Khi bị giãn dây chằng, các mẹ bầu có thể mát xa nhẹ nhàng khu vực bị đau hoặc dùng khăn đã nhúng vào nước ấm đắp vào vùng giãn dây chằng gây đau.Nước ấm cũng giúp giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cơn đau.

Sử dụng đai đỡ bụng

Để giảm áp lực của trọng lượng cơ thể lên vùng dây chằng, có thể dùng đai đỡ bụng đúng quy định trong những trường hợp đi làm, đi xe đường dài sẽ giúp giảm đau do giãn dây chằng. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng đai đỡ bụng vì có thể làm ảnh hưởng tới quá trình sinh nở sau này.

Nếu tình trạng giãn dây chằng ngày càng diễn tiến xấu, cơn đau khớp háng ngày càng nặng hợn, các bà bầu nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có cách xử lý thích hợp.

Trên đây là những thông tin mang tính chất tham khảo về việc cần làm gì nếu bị giãn dây chằng háng khi mang thai. Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900558896 hoặc hotline 0904 97 0909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất