Cách phòng ngừa bệnh khô xương khớp

Khô xương khớp là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi, các khớp khi vận động phát ra tiếng kêu lạo xạo. Người bị khô xương khớp thường cảm thấy đau nhức, các khớp có thể bị sưng, tấy đỏ… Phòng bệnh khô xương khớp có ý nghĩa quan trọng đối với người bệnh. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin cách phòng ngừa bệnh khô xương khớp.

Nguyên nhân gây bệnh khô xương khớp

Lão hóa: tuổi càng cao thì sự lão hóa càng tăng, vậy nên ở người già các sụn khớp bị bào mòn, rách, biến dạng tổn chức sụn. Trong quá trình phát triển của con người thì lớp sụn luôn được đổi mới, có tác dụng bảo vệ khớp xương, tuy nhiên càng cao tuổi, sự phục hồi sụn sẽ bị suy giảm và phá hủy. Vì vậy khi lớp sụn ngày càng mỏng thì khớp xương thường xuyên cọ xát vào nhau gây ra tiếng lạo xạo trong xương. Bên cạnh đó, ngoài lớp sụn, để xương khớp hoạt động tốt thì còn lớp nhân nhầy giúp bôi trơn khớp xương. Ở người già, lượng dịch nhầy tiết ra giảm nên các khớp hoạt động không “trơn tru”, phát ra tiếng kêu lục cục.

cach-phong-ngua-benh-kho-xuong-khop2

Khô xương khớp là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi, các khớp khi vận động phát ra tiếng kêu lạo xạo.

Sự lão hóa kéo theo hàng loạt thay đổi như độ nhớt khớp, sự đàn hồi dây chằng, sự khô, mỏng của sụn nên gây ra bệnh khô xương khớp.

Chấn thương, viêm khớp: cũng là nguyên nhân gây hiện tượng khô xương khớp, trong đó bao gồm cả thoái hóa sụn khớp, đĩa đệm khiến khớp khô, lồi lõm, khi cử động phát ra tiếng kêu.

Cách phòng ngừa bệnh khô xương khớp

Để phòng ngừa bệnh khô xương khớp, người bệnh cần phải nhanh chóng phát hiện nguyên nhân gây chứng khô xương khớp. Việc phát hiện sớm và kịp thời giúp người bệnh ngăn chặn những tiến triển của bệnh từ giai đoạn đầu. Do vậy khi thấy triệu chứng bất thường ở xương khớp, cần đi đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp khám, không nên tự mua thuốc để điều trị.

Đồng thời, bạn nên hình thành văn hóa khám bệnh định kỳ để giúp phòng ngừa các bệnh sớm.

cach-phong-ngua-benh-kho-xuong-khop3

Bạn nên hình thành văn hóa khám bệnh định kỳ để giúp phòng ngừa các bệnh sớm.

Vận động thể dục thể thao đều đặn, hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh xương khớp. Đi bộ, bơi lội, tập yoga, dưỡng sinh hoặc các bài tập thể thao nhẹ nhàng là phương pháp hiệu quả.

Tư thế đúng trong sinh hoạt, lao động có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh khô xương khớp. Tránh tư thế không tốt như ngồi gập gối thường xuyên, ngồi xổm, ngồi cong vẹo, mang vác nặng sai tư thế.

cach-phong-ngua-benh-kho-xuong-khop

Tư thế đúng trong sinh hoạt, lao động có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh khô xương khớp.

Nhiều người có thói quen bẻ các ngón tay kêu răng rắc nhưng đó là thói quen sai lầm, bởi sẽ làm chấn thương dây chằng và mặt khớp.

Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh khô xương khớp, người bệnh nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các thực phẩm tốt cho xương khớp như tôm, cua, sò, chất béo omega-3… Bạn cần bổ sung thêm các vitamin D, B, K, folic acid trong các loại rau xanh để tăng cường sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, chị vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04. 383. 55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: http://coxuongkhop.info

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.