Cách chữa đau mỏi cơ bắp chân

Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp chân

⊹ Không khởi động trước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc tập luyện quá sức gây đau mỏi.

Không khởi động trước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc tập luyện quá sức gây đau mỏi.

⊹ Cơ bắp mệt mỏi cũng dẫn tới tình trạng đau mỏi bắp chân.

⊹ Tác dụng phụ của một số loại thuốc là nguyên nhân gây đau nhức.

⊹ Thiếu canxi ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

⊹ Nguyên nhân đau mỏi cơ bắp chân còn do tuần hoàn máu kém.

⊹ Cơ thể bị mất nước nên mệt mỏi, khó chịu.

⊹ Chấn thương, va đập làm tổn thương các thành phần của bắp chân gồm cơ, mạch máu khiến người bệnh có cảm gác đau mỏi. Khi các cơ không được luyện tập thường xuyên nên sau khi hoạt động mạnh, chấn thương các cơn đau nhức lại diễn ra.

Cách chữa đau mỏi cơ bắp chân

❉ Để giảm đau mỏi cơ bắp chân, người bệnh nên nghỉ ngơi, tránh các hoạt động quá sức, gây đau.

Để giảm đau mỏi cơ bắp chân, người bệnh nên nghỉ ngơi, tránh các hoạt động quá sức.

❉ Khi chơi thể thao cần khởi động kỹ, thực hiện nhẹ nhàng các động tác kéo căng và các bài tập làm tăng tuần hoàn cho cơ bắp như yoga, đi bộ, bơi…

❉ Xoa bóp ở vùng bắp chân có thể làm giảm đau.

❉ Để khắc phục tình trạng đau mỏi cơ bắp chân, người bệnh cần gia tăng sự tuần hoàn máu với các động tác đơn giản sau khi ngồi làm việc thụ động quá lâu.

❉ Người bệnh nên có chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung canxi, magie cho cơ thể, cần hạn chế thực phẩm giàu protein để tránh làm hao hụt lượng canxi từ xương.

❉ Đồng thời nên uống nhiều nước để cơ thể tránh mất nước trong quá trình hoạt động.

Đồng thời nên uống nhiều nước để cơ thể tránh mất nước trong quá trình hoạt động.

❉ Người bệnh nên ăn nhiều thịt đỏ và trứng, không uống quá nhiều cà phê, trà, hoặc các thức uống chứa caffeine khác.

❉ Nếu cơn đau nặng, kéo dài người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời. Tùy theo tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp. Thuốc điều trị bao gồm giảm đau, chống viêm, giãn cơ.

Chữa đau mỏi bắp chân ở đâu hiệu quả?

Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã và đang là địa chỉ thăm, tầm soát và điều trị bệnh lí cơ xương khớp được nhiều người bệnh tin tưởng, đánh giá cao. Hiện tại, phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp đang áp dụng các thiết bị y khoa hiện đại như: