Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Ngồi một chỗ quá lâu hoặc ngồi không đúng tư thế có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hệ xương khớp của bạn. Ít người biết được điều này nên vô tình duy trì những thói quen đó. Điều này đã khiến tình trạng bệnh về xương khớp ngày càng gia tăng.

Dưới đây là một vài các tư thế ngồi có hại cho xương khớp mà bạn cần tránh xa

Đầu nghiêng về phía trước

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Những người có xu hướng cúi đầu về phía trước có nguy cơ bị căng dây chằng cổ rất lớn, điều này gây nên những cơn đau vai gáy, cứng cổ.

Ngón chân co vào trong

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Ngón chân co vào trong có thể là biểu hiện của chứng viêm khớp, biến dạng xương hoặc thiếu sự hỗ trợ của một số cơ.

Tư thế gù vai

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Nguyên nhân của tư thế xấu này là do bạn có phần cơ thang (phần cơ hình tam giác nằm ngay dưới cổ) quá ngắn. Thói quen ngồi này tiếp diễn trong thời gian dài sẽ gây biến dạng xương khớp, gù lưng.

Uốn cong cột sống quá mức

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Tư thế này có thể gây ra những tác hại khôn lường lên sự hoạt động của cột sống.

Cúi khom người khi ngồi

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Khi bạn để vai khom về phía trước, khung xương chậu – một cách tự nhiên sẽ bị nghiêng lệch ra sau để cân bằng và giữ cho bạn khỏi bị đổ người về phía trước theo kiểu “lật úp”. Điều này sẽ khiến cho cột sống tạo thành một đường cong hình chữ C. Tư thế này sẽ khiến bạn bị đau và căng cột sống.

Ngồi bệt xuống đất, người duỗi ra sau, cánh tay chống đất

Các tư thế ngồi có hại cho xương khớp của bạn

Tư thế này cũng khiến xương chậu bị kéo ra phía sau và lệch với đường cong tự nhiên của cột sống. Thay vào đó, hãy quỳ gập chân xuống đất, đầu mũi chân chạm đất và giữ thẳng lưng. Tư thế này giúp kéo dài phần bàn chân, giúp các cơ bàn chân được kết nối với cơ cẳng chân.

Nếu bạn đang có một trong những tư thế ngồi vừa nêu trên thì cần thay đổi ngay để tránh những ảnh hưởng xấu tới xương khớp. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể để kịp thời xử lý.

Để tìm hiểu thêm về những tư thế ngồi có hại cho xương khớp, mời độc giả liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558896 để được hỗ trợ tốt nhất.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.