Các thói quen xấu gây loãng xương

Ngoài một số bệnh lý, tuổi tác,… thì loãng xương còn có nguy cơ cao xảy ra nếu duy trì các thói quen xấu. Vậy các thói quen xấu này là gì? Khắc phục loãng xương như thế nào?

Ngoài một số bệnh lý, tuổi tác,… thì loãng xương còn có nguy cơ cao xảy ra nếu duy trì các thói quen xấu.

Các yếu tố gây loãng xương không thể thay đổi

  • Giới tính: Do quá trình sinh nở và nội tiết ở phụ nữ mà giới nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới
  • Tuổi tác: Ở người già, loãng xương xảy ra nhiều hơn
  • Tiền sử gia đình: Khi gia đình có cha hoặc mẹ bị loãng xương thì con cái họ cũng có nguy cơ mắc bệnh này
  • Nồng độ hormone: Người có quá nhiều hoặc quá ít một số hormone sẽ dễ bị loãng xương hơn người bình thường.
  • Khung cơ thể: Người có khung xương nhỏ dễ bị loãng xương hơn người cao lớn
  • Tuyến giáp: cường giáp, một số bệnh lý tuyến thượng thận cũng là nguyên nhân gây loãng xương.

Ngoài ra, loãng xương còn có thể xảy ra do các thói quen xấu trong lối sống, chế độ ăn uống của mỗi người

Ở người già, loãng xương xảy ra nhiều hơn

Những thói quen xấu gây loãng xương sớm

  • Chế độ ăn uống: Ăn uống không đủ chất, ăn lệch các nhóm thực phẩm chứa canxi sẽ làm tăng nguy cơ bị loãng xương sớm. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều muối cũng làm thất thoát lượng canxi trong cơ thể. Chỉ nên ăn khoảng 5g muối mỗi ngày để giảm nguy cơ loãng xương.
  • Uống nhiều nước ngọt có ga, trà, café làm hỏng xương: Nhất là rượu bia, chúng làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể và quá trình tái tạo xương khiến xương yếu và mềm hơn.
  • Giảm cân không lành mạnh: Giảm cân quá mức bằng cách nhịn ăn thường xuyên có thể là giảm chất dinh dưỡng cần thiết cung cấp cho xương và là giảm mật độ xương.
  • Lười vận động: Lười vận động làm tăng nguy cơ gây loãng xương. Cụ thể ở những người bất động trong thời gian dài như nhà du hành, liệt giường do bệnh…thường bị loãng xương
  • Uống thuốc không đúng cách: Sử dụng thuốc không đúng liều lượng, không hiểu hết tác dụng phụ của thuốc sẽ gây loãng xương nhất là các thuốc chống động kinh

Khi có các thói quen xấu này, người bệnh nên điều chỉnh ngay để giảm thiểu nguy cơ loãng xương sớm. Đồng thời tăng cường bổ sung canxi cho cơ thể thông qua đường ăn hoặc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Trang bị hệ thống máy móc hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm sẽ đưa ra các chẩn đoán chính xác và tình trạng loãng xương ở người bệnh đồng thời có các phương pháp điều trị hiệu quả.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám chữa bệnh được nhiều người tin tưởng lựa chọn

Nếu còn thắc mắc nào, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 8896 để được tư vấn cụ thể.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *