Bị trật khớp nên ăn gì?

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan
Bị trật khớp nên ăn gì? Câu hỏi này hầu hết người bệnh đều quan tâm vì chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng bệnh cũng như giúp bệnh mau khỏi hơn. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người bị trật khớp.

Các loại thịt và xương ống

【BẬT MÍ】Bị Trật Khớp NÊN ĂN gì giúp bệnh NHANH HỒI PHỤC 1

Xương ống heo, bò và các loại thịt đỏ chứa nhiều canxi, rất tốt cho người bị trật khớp bởi canxi giúp các khớp trở nên dẻo dai hơn và nhanh hồi phục. Để tình trạng bệnh cải thiện nhanh chóng, hàng ngày người bệnh nên hầm xương ống lấy nước nấu canh hoặc chế biến cùng các món ăn khác sẽ rất tốt cho gân – khớp. Trong nước hầm xương có chứa glucosamine giúp giảm đau, ngừa viêm và tiêu sưng hiệu quả.

Thực phẩm giàu kali

【BẬT MÍ】Bị Trật Khớp NÊN ĂN gì giúp bệnh NHANH HỒI PHỤC 2

Bị trật khớp nên ăn gì? Thực phẩm giàu kali như bơ, chuối, nước dừa, rau xanh chính là câu trả lời cho câu hỏi này. Những thực phẩm này có tác dụng tăng cường lưu thông máu, đẩy lùi các cơn đau và làm mềm các khớp giúp bệnh nhân trật khớp sớm hồi phục trạng thái bình thường và có thể vận động trở lại.

Thực phẩm giàu mangan

【BẬT MÍ】Bị Trật Khớp NÊN ĂN gì giúp bệnh NHANH HỒI PHỤC 3

Các loại thực phẩm chứa nhiều mangan như: hạt bí đỏ, hạt hướng dương, bột ca cao, sô cô la đen, hàu, trai,… cũng là những thực phẩm rất tốt cho người bị trật gân, khớp. Mangan có tác dụng giúp phục hồi cơ bắp, giám sát các hoạt động của gốc tự do và điều trị viêm khớp, bong gân rất hiệu quả. Vì thế, người bị trật khớp nên bổ sung các thực phẩm này mỗi ngày để bệnh nhanh khỏi.

Ngũ cốc

【BẬT MÍ】Bị Trật Khớp NÊN ĂN gì giúp bệnh NHANH HỒI PHỤC 4

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang,…là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa. Đây cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng bổ xương khớp, giúp người bệnh bị trật khớp, bong gân sớm hồi phục sức khỏe.

Cà chua

【BẬT MÍ】Bị Trật Khớp NÊN ĂN gì giúp bệnh NHANH HỒI PHỤC 5

Cà chua là thực phẩm tốt cho cơ thể ở rất nhiều mặt như: làm đẹp da, chống lão hóa, ngừa các bệnh lý tim mạch,… Trong thành phần của cà chua có chứa lượng lớn Vitamin và Collagen rất tốt để bảo vệ, phòng chống lão hóa và giảm đau các khớp nhanh chóng. Vì thế, bổ sung cà chua trong các món ăn hàng ngày giúp người bị trật khớp giảm đau, nhanh lành.

Trên đây là một số thông tin về vấn đề bị trật khớp nên ăn gì do Cơ Xương Khớp chia sẻ. Hãy áp dụng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn. Mọi thông tin về vấn đề này, các bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 1900 55 88 96.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *