Bị chuột rút thiếu chất gì

Chuột rút thường xảy ra đột ngột và có thể gây nguy hiểm nếu đang vận động một mình dưới nước, điều khiển phương tiện giao thông, máy móc. Hiện tượng này diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu bệnh lý hay cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết. Vậy bị chuột rút thiếu chất gì? Xử trí khi bị chuột rút như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin.

Chuột rút thường xảy ra đột ngột và có thể gây nguy hiểm nếu đang vận động một mình dưới nước

Bị chuột rút thiếu chất gì?

Khi bị chuột rút, cần nghĩ ngay đến việc cơ thể bị thiếu nước hay các vi khoáng chất như canxi, magie, kẽm, sắt… Từ đó thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế tình trạng này.

Một số nguyên nhân khác gây chuột rút

Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp bị chuột rút đều do thiếu chất mà còn một số nguyên nhân khác gây nên tình trạng này bao gồm:

-Tác dụng phụ của thuốc do sử dụng một số loại thuốc như furosemide, statins gây co cơ.

-Không khởi động kỹ trước quá trình luyện tập cũng khiến tình trạng chuột rút xảy ra trong quá trình hoạt động và có thể dẫn tới chấn thương nguy hiểm.

-Tập luyện quá sức cũng khiến cơ bị mỏi và gây chuột rút. Cần điều chỉnh chế độ tập luyện cho vừa sức hoặc tập với cường độ từ thấp đến cao.

-Tuần hoàn máu kém do cơ thể mắc phải một số bệnh lý cũng là nguy nhân gây chuột rút. Tình trạng này cần tìm đến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.

-Đi giày cao gót thường xuyên, giày đế cứng hay quá chật cũng là nguyên nhân gây chuột rút.

Đi giày cao gót thường xuyên, giày đế cứng hay quá chật cũng là nguyên nhân gây chuột rút.

Ngoài ra, chuột rút xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ mang thai, vận động viên thể thao… Khi gặp phải hiện tượng này, cần xử trí đúng cách để không gặp phải nguy hiểm nhất là khi đang vận động thể lực hay đi xe.

Cách xử trí khi bị chuột rút

Khi đang tập luyện:

Cần ngừng ngay các hoạt động thể lực và kéo duỗi cơ từ 15 – 20 giây để cơ được thư giãn. Dù chuột rút có thể chấm dứt ngay sau đó nhưng vẫn cần nghỉ ngơi khoảng 1 giờ để cơ bắp phục hồi hẳn.

Chuột rút khi bơi:

Tìm ngay sự trợ giúp của những người xung quanh. Sau đó thả lỏng toàn thân, chân tay dang rộng, hít sâu. Do tính chất nguy hiểm của chuột rút khi bơi vì vậy không nên đi bơi một mình ở nơi vắng người để tránh gặp phải tình huống nguy hiểm.

Ngoài ra, nếu chuột rút khi đang vận hành máy móc hay điều khiển phương tiện giao thông, cần ngừng lại và thả lỏng cơ bắp cho đến khi phụ hồi mới tiếp tục hoạt động.

Không nên bơi lội một mình để phòng tránh các tình huống xấu do chuột rút

Nếu còn thắc mắc nào ngoài bị chuột rút thiếu chất gì, vui lòng liên hệ Bệnh viện Thu Cúc theo tổng đài 1900 55 88 96 để tư vấn cụ thể.

Chuyên mục: Tin tức

Có 2 bình luận bài “Bị chuột rút thiếu chất gì

  1. Đặng Văn Quỳnh viết:

    T hay bị chuột rút bắp chân bắp chân vào ban đêm, không biết với trường hợp của t thì có phải bị thiếu chất gì hay k? mog bs tư vấn giúp cho t

    1. Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc viết:

      Chào bạn!
      Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút vào ban đêm bạn nhé! Với trường hợp của bạn chúng tôi chưa thăm khám nên chưa thể tư vấn rõ nguyên nhân chuột rút bắp chân của bạn có phải do thiếu chất gì hay không. Nếu có thời gian bạn có thể tới bệnh viện ĐKQT Thu Cúc để thăm khám, chúng tôi sẽ tư vấn chính xác nguyên nhân gây chuột rút bắp chân của bạn cùng phương pháp điều trị phù hợp nhất.
      Xin cảm ơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: *Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết và chính xác, vui lòng liên hệ 1900 55 88 96 hoặc 0904 970 909 để được tư vấn cụ thể.
Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

  • Bệnh viện khách sạn đạt chuẩn quốc tế

  • Đội ngũ giáo sư, bác sĩ giỏi trực tiếp khám

  • Cơ sở vật chất tiện nghi, thiết bị hiện đại

  • Chi phí khám hợp lý, chỉ từ 100.000đ

  • Áp dụng bảo hiểm y tế và các bảo hiểm khác

  • Chăm sóc khách hàng chu đáo
Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa và
lấy máu xét nghiệm tại nhà, liên hệ: 1900 55 88 96
Đăng ký
Đặt hẹn khám chữa bệnh

Tư vấn bác sĩ: 1900 55 88 96