5 phương pháp trị đau nhức mỏi toàn thân

Người viết:
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thị Kim Loan

Đau nhức mỏi toàn thân là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống thường ngày. Bệnh ảnh hưởng xấu đến công việc cũng như cuộc sống thường ngày của bệnh nhân. Nếu như bạn đang gặp phải vấn đề này hãy áp dụng những biện pháp dưới đây.

Đau, nhức, mỏi: Người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,…

Đau, nhức, mỏi toàn thân là hiện tượng người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,…

Triệu chứng của chứng đau nhức mỏi toàn thân

Đau mỏi toàn thân thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới, chủ yếu là những người trong độ tuổi trung niên. Các triệu chứng dễ nhận thấy ở hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân là:

– Đau, nhức, mỏi: Người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,…Khi ấn vào các cổ, vai, gáy, sườn, hông, đùi hoặc khắp cơ thể thì thấy đau thốn. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi cơn đau thường xuất hiện liên tục và đau nặng.

– Người mệt mỏi, uể oải: Đau nhức khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi.

– Khó ngủ: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm.

– Triệu chứng thần kinh: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, đau nửa đầu, tê tay chân và nhiều chỗ trên cơ thể, dễ nhạy cảm, lo âu, hay quên trước quên sau.

– Triệu chứng khác: đau ngực, khó thở, đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng dưới…

5 biện pháp đau nhức mỏi toàn thân

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả.

Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả.

Tắm nước nóng là một cách thư giãn cơ thể và giải tỏa căng thẳng thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng giúp xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng, cơ thể sẽ thoái mái hơn sau khi tắm. Bạn cũng dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.

Massage giảm nhức mỏi toàn thân

Massage là một trong những liệu pháp tự nhiên có khả năng giảm đau hiệu quả, kể cả những cơn đau cấp tính hay mạn tính. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi, giảm lo âu căng thẳng.

Tập Yoga

Các bài tập Yoga không chỉ giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn mà còn có tác dụng với những cơn đau nhức mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, tăng cường sự minh mẫn và xua tan những cơn đau.

Ăn uống đúng cách để giảm đau nhức toàn thân

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp bạn ngăn ngừa chứng nhức mỏi toàn thân

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp bạn ngăn ngừa chứng nhức mỏi toàn thân

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trong trong việc duy trì một sức khỏe tốt và phòng chống bệnh tật. Nếu bạn thường xuyên đau nhức xương khớp, đau mỏi toàn thân hãy bổ sung lượng vitamin D bằng các thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sữa…để cơ thể tăng cường hấp thu canxi và giúp xương khỏe mạnh.

Bài thuốc chữa nhức mỏi cơ thể

– Bài 1: 2 quả trứng gà, 2 lát thiên ma, 1 lát xuyên khung, đường phèn.

Cho các vị thuốc vào chén sức rồi đem hấp cách thủy ăn trong ngày.

– Bài 2: 1 con chim cút, 5 con nhộng tằm tươi, 1 cánh đại hồi, 2 quả sa nhân, 1 chút tiểu hồi.

Đem chim cút làm sạch, bỏ ruột, rồi nhồi các vị thuốc vào bụng khâu lại. Đem hấp cách thủy rồi ăn trong ngày.

– Bài 3: 300g thịt ba ba, 50g gạo.

Đem thịt ba ba làm sạch, cho vào nấu với gạo thành cháo ăn trong ngày.

Những bài thuốc trên đây có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm đau cơ bắp khá hiệu quả. Tuy nhiên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Khi những cơn đau nhức kéo dài bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Nếu có bất kì thắc mắc về phương pháp trị đau nhức mỏi toàn thân hoặc cần thăm khám, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *