5 ảnh hưởng xấu đến xương khớp khi bạn sử dụng chuột máy tính quá nhiều

Sử dụng chuột máy tính trong thời gian dài và liên tục sẽ gây sức ép lên cổ tay, tạo nên các vết chai, đau khuỷu tay, cánh tay hay viêm gân. Những người thường xuyên làm việc với máy tính, đặc biệt là dân văn phòng đều rất dễ gặp tình trạng này.

5-anh-huong-xau-den-xuong-khop-neu-ban-su-dung-may-tinh-qua-nhieu-1

Sử dụng chuột máy tính trong thời gian dài và liên tục có nguy cơ ảnh hưởng đến xương khớp

Vết chai ở gần cổ tay

Do sử dụng chuột liên tục nên hầu hết mọi người đều có một vết chai hoặc thâm đen nhỏ ở vùng gần cổ tay. Vì thế, dù bạn thuận tay phải, cố gắng thi thoảng đổi tay, thử sử dụng chuột với tay trái để giảm áp lực lên tay phải, nhằm ngăn ngừa chai cổ tay. Bên cạnh đó bạn, nên sử dụng loại chuột có thiết kế công thái học để mang đến sự thoải mái cho tay và có tấm đệm ở cổ tay.

Đau khuỷu tay

Khớp cơ xương ở tay bị ảnh hưởng nếu bạn gõ bàn phím liên tục, hoặc dùng chuột nhiều trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ chấn thương khuỷu tay. Không những thế, nó còn ảnh hưởng đến các cơ bắp gần khuỷu tay, dẫn đến tình trạng đau khuỷu tay. Đây là một trong những cách hiệu quả nhằm ngăn ngừa cơn đau khuỷu tay là để bàn phím ở cùng độ cao với khuỷu tay hoặc hơi thấp hơn, ở một góc 30 độ.

Sử dụng chuột máy tính có thể gây ảnh hưởng đến khớp cổ tay

Sử dụng chuột máy tính có thể gây ảnh hưởng đến khớp cổ tay

Đau cánh tay

Ngồi lâu và giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, gõ bàn phím hay sử dụng chuột nhiều sẽ làm tăng nguy cơ đau cánh tay do các cơ ở tay hoạt động sai khi sử dụng chuột. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy đặt khuỷu tay ở vị trí hơi thấp hơn so với bàn tay. Ngoài ra, không cong tay và cánh tay mà nên để thẳng, giúp giảm áp lực lên cổ tay và bàn tay, ngăn ngừa và phòng tránh đau cánh tay.

Căng cơ ở cổ và vai

Nếu sử dụng chuột máy tính quá nhiều và thấy đau cổ tay bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và điều trị

Nếu sử dụng chuột máy tính quá nhiều và thấy đau cổ tay bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và điều trị

Hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác mỏi cổ, đau vai gáy do tư thế sai. Cách tốt nhất để giảm đau đó là áp dụng bài tập xoay vai gáy. Chúng sẽ giúp ổn định, giảm bớt áp lực lên cổ, thư giãn cơ bắp vai.

Viêm gân

Triệu chứng này xảy ra không nhiều, tuy nhiên vẫn có. Nguyên nhân là do sử dụng chuột nhiều, gõ bàn phím liên tục gây áp lực lên các ngón tay, dẫn đến viêm gân. Để giảm đau và giảm căng cơ vùng này, bạn nên tập bài tập duỗi bàn tay, ngón tay thường xuyên để tránh viêm gân.

Nếu cần tư vấn về bệnh xương khớp, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc hoặc liên hệ  theo số 0904 97 0909 hoặc 1900 558 896 để được tư vấn.

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Lý do bạn nên chọn Bệnh viện Thu Cúc

Bác sĩ giỏi trực tiếp thăm khám và điều trị.

Thanh toán theo bảo hiểm
- Bảo hiểm bảo lãnh.

Chẩn đoán nhanh chóng và
chính xác bệnh

Trang thiết bị y tế
hiện đại

Được tiếp đón chu đáp,
hướng dẫn tận tình

Giá chỉ bằng khám tự
nguyện tại bệnh viện công

Đặt lịch khám và điều trị
để nhận chính sách tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *